Alternatieve geneeskunde kenmerkt het gebruik van niet-traditionele technieken voor de behandeling. Deze alternatieve technieken zijn bewezen zeer nuttig bij de behandeling van hoge bloeddruk en worden veel ook nodig , aangezien bijna een op de drie volwassenen in de Verenigde Staten heeft een hoge bloeddruk , volgens de American Heart Association . Voedingsmiddelen

Een alternatief voor het verlagen van hoge bloeddruk is een goed uitgebalanceerd dieet dat fruit , groenten , vetarme zuivelproducten, bonen en noten bevat eten. Bewaken van de portiegrootte en het minimaliseren van de inname van natrium . Bananen , watermeloen , druiven , soja , melasse en chocolade zijn een paar van de aanbevolen voedingskeuzes.
Kruiden

Hawthorn en ginseng zijn twee van de meest effectieve kruiden gebruikt in alternatieve geneeskunde voor de behandeling van hoge bloeddruk als de meest populaire . Andere kruiden gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk zijn rozemarijn etherische olie, kurkuma , gingko biloba , olijfblad , maitake en zoethout . Deze kruiden zijn effectief door het veroorzaken vasodilatatie en het vergroten van de kracht van de samentrekking van het hart en de output .
Vitaminen

Studies door onderzoekers van het Medical College of Georgia gebleken dat hoe hoger de dosis van vitamine C , hoe lager de bloeddrukmeting deelnemers . Vitaminen B6 , B12 , C , D en E is aangetoond te helpen bij het ​​voorkomen en verminderen van hoge bloeddruk . Neem deze vitaminen in de vorm van een capsule of in hun natuurlijke vorm van voedsel zoals guave , kiwi , aardbeien , broccoli , grapefruit , meloen , sla, spinazie , kool en groene of rode peper.
supplementen

Een meta - analyse van 12 klinische studies met 352 patiënten concludeerde dat co-enzym Q10 en knoflook aanzienlijk kan verlagen de bloeddruk . Andere supplementen waaronder melatonine , kalium , magnesium , visolie en foliumzuur kan ook de bloeddruk verlagen . Studies van de American Heart Association blijkt populaties met lage calcium en magnesium inname hebben een hogere incidentie van hoge bloeddruk . De aanbevolen dagelijkse inname van calcium is 1000 mg per dag voor volwassenen 19-50 jaar oud en 1.200 mg voor 50-plussers .
Oefening

Gewicht heeft een effect op bloeddruk , en je moet voorkomen dat een sedentaire levensstijl . Cardiovasculaire oefening werkt natuurlijk om de bloeddruk en de steun in gewichtsverlies te verminderen , maar krachttraining en yoga lijken ook een positieve invloed op de bloeddruk .
Waarschuwing

Ongecontroleerde hoge bloeddruk kan leiden tot beroertes, hartaanvallen , hartfalen of nierziekte . Als u momenteel een medicijnen , raadpleeg dan een apotheker of arts voorafgaand aan het nemen van alternatieve medicijnen als ze schadelijke bijwerkingen kunnen een interactie aangaan of hebben .