1. Was je gezicht twee keer per dag. Gebruik een mild reinigingsmiddel en lauw water. Vermijd hard schrobben, omdat dit uw huid kan irriteren en tot meer puistjes kan leiden.

2. Raak je gezicht niet aan. Als u uw gezicht aanraakt, kunnen bacteriën op uw huid terechtkomen, wat kan leiden tot puistjes.

3. Houd je haar schoon. Vettig haar kan je poriën verstoppen en puistjes veroorzaken. Was je haar regelmatig en vermijd het gebruik van agressieve shampoos en conditioners.

4. Eet gezond. Het eten van een gezond dieet kan helpen om de algehele gezondheid van uw huid te verbeteren en uw risico op het ontwikkelen van puistjes te verminderen. Eet veel fruit, groenten en volle granen. Vermijd suikerhoudend voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en overmatige hoeveelheden zuivelproducten.

5. Zorg voor voldoende slaap. Als je niet genoeg slaap krijgt, produceert je lichaam meer cortisol, een hormoon dat kan leiden tot verhoogde olieproductie en puistjes. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

6. Beheers stress. Stress kan leiden tot verhoogde olieproductie en puistjes. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

7. Gebruik een zonnebrandcrème. Blootstelling aan de zon kan uw huid beschadigen en deze gevoeliger maken voor puistjes. Gebruik elke dag een breedspectrumzonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30, zelfs op bewolkte dagen.

8. Vermijd bepaalde medicijnen. Sommige medicijnen, zoals anticonceptiepillen en steroïden, kunnen puistjes veroorzaken. Praat met uw arts over uw medicatiemogelijkheden en of deze mogelijk bijdragen aan uw puistjes.

Als je deze tips hebt geprobeerd en nog steeds last hebt van puistjes, moet je mogelijk naar een dermatoloog gaan. Een dermatoloog kan u helpen de onderliggende oorzaak van uw puistjes te identificeren en de beste behandelingsopties aanbevelen.