Hotstone-massage, ook wel steentherapie genoemd, is een vorm van massagetherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van gladde, verwarmde stenen om druk uit te oefenen en warmte op het lichaam te creëren. De stenen zijn meestal gemaakt van basalt, een soort vulkanisch gesteente dat de warmte goed vasthoudt.

Voordelen:

1. Ontspanning: De warmte van de stenen helpt ontspannen en de spanning in de spieren verlichten, waardoor een gevoel van diepe ontspanning ontstaat.

2. Pijnverlichting: Warmte kan de bloedsomloop helpen verbeteren, ontstekingen verminderen en spierpijn verlichten. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met rugpijn, nekpijn en hoofdpijn.

3. Stressverlichting: Steentherapie kan helpen stress te verlichten en een gevoel van algeheel welzijn te bevorderen door zich op drukpunten te richten, waardoor fysieke en emotionele stress wordt verlicht.

4. Verbeterde circulatie: De warmte van de stenen stimuleert de bloedstroom, waardoor een betere bloedcirculatie door het lichaam wordt bevorderd. Verbeterde circulatie brengt meer zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels, waardoor genezings- en herstelprocessen worden verbeterd.

5. Ondersteuning van het lymfestelsel: Zachte massage met warme stenen stimuleert het lymfestelsel om de vochtafvoer te verbeteren en de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam te ondersteunen.

Voorzorgsmaatregelen:

Hoewel het over het algemeen veilig is, wordt een hotstone-massage mogelijk niet aanbevolen voor bepaalde personen, zoals:

- Zwangere vrouwen (vanwege temperatuurgevoeligheid)

- Personen met een gevoelige huid

- Mensen met cardiovasculaire problemen zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk

- Degenen met acute verwondingen of open wonden, of zonnebrand

- Personen die behandelingen ondergaan waarbij anticoagulantia of ontstekingsmedicijnen betrokken zijn

Overwegingen:

- Communiceer eventuele gezondheidsproblemen of zorgen vóór de sessie met uw massagetherapeut voor een veilige en nuttige ervaring.

- Drink veel water voor en na de massage om de rehydratatie te ondersteunen.

Hotstone-massage moet worden uitgevoerd door een opgeleide en gecertificeerde massagetherapeut die kan beoordelen of u geschikt bent voor deze therapie en deze veilig en effectief kan uitvoeren. Het is het beste om uw zorgverlener en de massagetherapeut te raadplegen om te beoordelen of dit geschikt voor u is, op basis van uw gezondheidstoestand.