Om scheurbuik te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt via uw dieet. Vitamine C wordt aangetroffen in verschillende soorten fruit en groenten, waaronder:

* Citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen, limoenen)

* Aardbeien

* Meloen

*Mango

* Ananas

* Kiwi

*Broccoli

* Rode en groene paprika

* Tomaten

* Kool

* Bloemkool

* Spruitjes

Als u niet voldoende vitamine C uit uw voeding alleen kunt halen, kunt u ook overwegen een vitamine C-supplement te nemen om ervoor te zorgen dat u aan uw dagelijkse behoefte voldoet. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C voor volwassenen is 65-90 milligram, hoewel dit kan variëren afhankelijk van individuele omstandigheden en gezondheidsproblemen.