Hier zijn enkele bronnen waar u zelfhypnosetechnieken kunt leren:

1. Boeken :Er zijn een aantal nuttige boeken over zelfhypnose die stapsgewijze instructies en technieken bieden. Enkele populaire boeken zijn onder meer:

- "Zelfhypnose voor Dummies" door Melinda Smith, OD, en Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Zelfhypnose:de complete handleiding voor het beheersen van de kunst van zelfhypnose" door Dr. Steven Gans

- "Instant zelfhypnose" door Kevin Hogan

2. Online cursussen :Verschillende gerenommeerde online platforms bieden cursussen of programma's over zelfhypnose aan. Enkele populaire platforms zijn onder meer:

- Udemy

- Coursera

-edX

- Mindvalley

3. Hypnosetrainingsinstituten en beoefenaars :Sommige hypnoseopleidingsinstituten of individuele beoefenaars bieden zelfhypnoseworkshops of trainingen aan. Deze worden vaak geleid door ervaren hypnotherapeuten en bieden praktijkgerichte oefeningen.

4. Mobiele applicaties :Er zijn ook mobiele applicaties die u door zelfhypnosetechnieken en -oefeningen kunnen leiden. Enkele populaire apps zijn onder meer:

- Zelfhypnose met Glenn Harrol

-HypnoCloud

- Eenvoudige hypnose

- i-ACT nu!

5. YouTube-video's :veel YouTube-kanalen gewijd aan zelfhypnose bieden instructievideo's en begeleide hypnosesessies. Enkele populaire kanalen zijn:

- De eerlijke jongens

- Michael Sealey Zelfhypnose

- Marisa Peer

-Mindworks4U

6. Online zelfhypnosegemeenschappen :Er zijn verschillende online forums, communities en steungroepen die zich bezighouden met zelfhypnose. Deze gemeenschappen bieden een platform om ervaringen te delen, vragen te stellen en feedback te krijgen van anderen die geïnteresseerd zijn in zelfhypnose.

7. Begeleide meditatieworkshops :Sommige begeleide meditatieworkshops bevatten zelfhypnosetechnieken. Deze workshops bieden een rustige en ondersteunende omgeving voor het leren van zelfhypnose en bevorderen tegelijkertijd ontspanning en mindfulness.

Het is belangrijk om het leren van zelfhypnose te benaderen met een open geest en de bereidheid om regelmatig te oefenen. Begin met eenvoudige technieken en verhoog geleidelijk de diepte en complexiteit naarmate u zich meer op uw gemak voelt met het proces. Vergeet niet om indien nodig advies of begeleiding in te winnen bij gerenommeerde bronnen, vooral als u onderliggende medische aandoeningen of zorgen heeft.