Microagressies zijn subtiele, vaak onbedoelde discriminerende uitspraken of handelingen die een negatief effect kunnen hebben op iemands welzijn. Ze kunnen verbaal, gedragsmatig of omgevingsgebonden zijn en kunnen gericht zijn op een individu of een groep. Micro-agressies kunnen moeilijk te identificeren en aan te pakken zijn, omdat ze vaak als onschadelijk of zelfs als goedbedoeld worden ervaren.

Hier zijn enkele voorbeelden van micro-agressies:

Verbaal:

* Tegen een vrouw zeggen dat ze 'te emotioneel' of 'te agressief' is.

* Aan een gekleurde persoon vragen waar hij "echt" vandaan komt.

* Het gebruik van beledigende taal of stereotypen.

Gedrag:

* Oogcontact vermijden met iemand van een ander ras.

* De straat oversteken om te voorkomen dat je langs een groep mensen loopt die er anders uitzien.

* Iemand negeren of hem geen kans geven om te spreken.

Milieu:

* Alleen blanke mensen in een leiderschapspositie hebben.

* Alleen afbeeldingen van blanke mensen weergeven in een marketingcampagne.

* Het verstrekken van ontoereikende middelen aan een minderheidsgemeenschap.

Micro-agressies kunnen een aanzienlijke impact hebben op het psychologische welzijn van een persoon. Ze kunnen leiden tot gevoelens van woede, verdriet, frustratie en angst. Ze kunnen er ook toe bijdragen dat iemand zich geïsoleerd, gemarginaliseerd en gedevalueerd voelt.

Als u een micro-agressie ervaart, is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:

* Sta jezelf toe boos of boos te zijn.

* Praat met een vriend of familielid over wat er is gebeurd.

* Schrijf uw ervaring op.

* Leer uzelf over micro-agressies.

* Vind manieren om met stress om te gaan.

Als u getuige bent van een micro-agressie, kunt u ook actie ondernemen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:

* Spreek en zeg iets.

* Informeer de persoon die de micro-agressie heeft gepleegd.

* Rapporteer de micro-agressie aan een supervisor of een andere autoriteitsfiguur.

Het leren kennen en aanpakken van micro-agressies is een belangrijk onderdeel van het creëren van een meer inclusieve en rechtvaardige wereld.