Sauna's zijn kleine verwarmde kamers met droge of vochtige hitte afhankelijk van persoonlijke voorkeur . Ze worden vaak gebruikt om te reinigen , kalmeren en energie het lichaam en calorieën te verbranden . Sauna's mag niet worden gebruikt door mensen met hart-of ademhalingsproblemen en vrouwen die zwanger zijn , en ouderen moeten hun tijd beperken in sauna's. Het drinken van alcohol voor het invoeren van een sauna zal effecten van de ruimte tegen te gaan als alcohol is een kalmeringsmiddel . Verbrandt calorieën

Zittend in een sauna , je bloedvaten flexibeler geworden als uw stofwisseling en hartslag verhogen . Uw " extremiteiten profiteren van een verbeterde bloedsomloop , " volgens de Columbia University 's gezondheidszorg programma , Ga vragen Alice , veel op dezelfde manier waarop je lichaam profiteert van lichaamsbeweging . U kunt zo veel als 600 calorieën te verbranden van het zitten in een sauna voor een half uur .
Cleansing

Ontspannen in een sauna resulteert in een diepe reiniging en voedende van uw huid poriën door intense zweten . Dit kan helpen bij de bestrijding van huidproblemen zoals acne , dat resulteert wanneer een porie verstopt raakt . Hevig zweten brengt ook gifstoffen uit het lichaam via de poriën .
Kalmeert en Activatie

Veel
die tijd in een sauna ervaring blijkt dat ze zich ontspannen en vrij van zorgen , aldus het verlichten angst en gevoelens van depressie . Dit zou voor een deel te wijten zijn aan de ontspanning van de spieren die kunnen leiden tot de geest om "follow suit ", aldus de Ga vragen Alice website. Spieren worden ook opgewarmd wat kan leiden tot minder verwondingen door lichaamsbeweging.