Nachtmerries kunnen storend om te slapen en invloed hebben op uw dagelijks leven . Er zijn een aantal oorzaken nachtmerries , zoals stress en slechte eetgewoonten . Hoewel er geen medisch bewezen manier om zich te ontdoen van nachtmerries , kunt u in staat om zich te ontdoen van terugkerende nachtmerries natuurlijk , door het veranderen van uw eetgewoonten en leren omgaan met die dingen die je stress veroorzaken . Instructies
1

Experimenteer met je dieet . Besteed aandacht aan de vraag of er een correlatie tussen een nieuwe voedsel dat je begon te eten rond de tijd dat je nachtmerries begonnen of dat je gewoon iets dat niet eens is met je eet . Bepalen wat deze voedingsmiddelen zijn en probeer snijden ze uit je dieet . Dit kan de nachtmerries helemaal stoppen , bespaart u de moeite van het proberen een andere methode. Kopen van 2

uw slaap-en eetgewoonten te veranderen . Ga naar bed iets eerder of later. Te verstoren je slaappatroon kan een terugkerende droom patroon verstoren . Eet geen grote hoeveelheden eten voordat je naar bed gaat . Als je dat doet , wordt je hersenen hard aan het werk , omdat je lichaam probeert om het voedsel te verteren . Dit kan ertoe leiden dat u meer te dromen . Dit is niet een probleem met mooie dromen, maar nachtmerries zijn een ander verhaal .

Praat
3 over je nachtmerries . Haal ze in de open lucht. Bespreek ze met een vriend of geliefde en proberen de bron van de nachtmerrie te begrijpen. Dit kan niet altijd werken , maar het krijgen van het in de open lucht is een goede manier om het uit je hoofd .
4

Praat jezelf doorheen voordat je gaat slapen . Zeg tegen jezelf de terugkerende nachtmerrie is gewoon een droom die is niet prettig. Denk aan iets wat je liever dromen. Hoewel dit geen garantie dat je zal een meer aangename droom hebt, kan de kracht van de geest prachtige dingen doen . Het is mogelijk om jezelf logisch praten via een nachtmerrie voordat het gebeurt en om iets goeds te planten in je geest.