Gas en de resulterende oprispingen veroorzaakt zijn een onderwerp de meeste mensen vinden gênant. Niettemin , gas , dat ongemakkelijk, het uitbreiden van gevoel in je maag of bovenste darmen, tegen je praat . Wat is er te zeggen ? Dat hangt af van een aantal dingen : wat je net gegeten , hoe je het at, of je rookt , hoe gespannen je bent, en hoe vaak u last van het, onder andere dingen. Beschrijving

Gas is gewoon te veel lucht in de maag of de darmen . Het spijsverteringsstelsel is een "open" systeem , waardoor het open naar de buitenkant van het lichaam . Eten gaat in , afval komt . De deuren naar buiten , de mond en de anus , zodat de lucht in het systeem . Sommige lucht is gemakkelijk te verwerken en geen problemen veroorzaken. Maar als we op te veel lucht , kunnen we onszelf vinden ongemakkelijk , opgeblazen , zelfs kramp . Wanneer de luchtdruk in de maag bouwt genoeg is, moet ergens heen . Dat er ergens is uit . Boeren is het plotseling vrijkomen van de luchtdruk in de maag of het bovenste darmen door de mond . Hoe meer lucht opgebouwd , hoe luider de oprisping .
Oorzaken

Het ongemak van gas wordt veroorzaakt door het slikken van lucht of de productie ervan in de darmen . Het eten van te eten te snel , slurpend voedsel of drank, en kauwgom creëren allemaal aerophagia , of het inslikken van lucht . Het drinken van koolzuurhoudende frisdrank draagt ​​bij aan het probleem , omdat ze luchtbellen hebben reeds in hen . Roken produceert teveel speeksel , waardoor sommige mensen te nemen in meer lucht . Loszittende kunstgebitten zijn een andere oorzaak van aerophagia .

Onverteerd of gedeeltelijk verteerde voedsel in de darmen zorgt voedsel te gisten en te creëren gas bijproducten . Het lichaam heeft een harde tijd te breken sommige soorten koolhydraten , zoals eenvoudige suikers zoals lactose . Ook , zetmeel , zoals aardappelen en pasta , natuurlijk produceren gas als ze door het spijsverteringskanaal .
Asafoetida

Een van de meest populaire home remedies voor gas en boeren is een kruid genaamd asafoetida . Ook bekend als stinkende gom , mest duivel en voedsel van de goden , asafoetida is afkomstig uit Iran en is gebruikt als digestief steun voor eeuwen. Een snuifje in warm water kan verlichting van gas. Of meng het met 1/2 theelepel droog gemberpoeder en een beetje zout in acht gram warm water . Asafoetida kan ook op voedsel worden gestrooid als specerij . Het werkt om gas te verminderen in voedingsmiddelen, zoals broccoli , spruitjes en kool . U kunt ook een kompres maken door het weken een doek in warm water met 1/2 theelepel asafoetida en direct te plaatsen op de buik voor kramp . Merk op dat asafoetida heeft een zeer sterke geur en moet worden opgeslagen in een luchtdichte container .
Andere remedies

Neem spijsverteringsenzymen te helpen voedsel te verteren . Enzymen zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en gas, opgeblazen gevoel en oprispingen te verminderen . Een dagelijks probiotisch supplement helpt ook de spijsvertering en vermindert op gas. Dit is vooral belangrijk als u ouder bent dan 40 , want we hebben minder enzymen en flora spijsvertering in de darm als we ouder worden . Check out http://beatthebloat.com/om enzymen te kopen en nuttig informatie .

Als deze maatregelen niet de resultaten die u nodig hebt krijgt , is het tijd om gas producerende voedingsmiddelen , zoals bonen , kool te vermijden , broccoli , spruitjes , uien , bloemkool , volkoren meel , radijs , bananen en abrikozen . Als je lactose-intolerant , voeg zuivelproducten aan die lijst , of neem melkzuurbacteriën als een aanvulling om u te helpen verteren melkproducten .

Tenslotte drinken kamille thee na de maaltijd of bij het slapengaan . Het verbetert de spijsvertering en helpt vrijlating opgesloten gas in het systeem .
Overwegingen

voor Mijn meeste mensen , gas en boeren, terwijl een pijnlijke overlast , zijn een normaal onderdeel van het leven . Maar voor anderen , chronische boeren is een teken van een bovenste gastro-intestinale aandoening zoals gastro -oesofageale reflux ( GERD ) , vertraagde maaglediging of zelfs een maagzweer . Prikkelbare darm syndroom , of IBS , kan ook profileren als te veel gas en oprispingen. Als boeren constant is of buitensporig en deze huismiddeltjes niet verlichting geven , worden geëvalueerd door een arts om uit te sluiten van een meer ernstige aandoening .