Olietrekken is een ayurvedische praktijk voor mondhygiëne waarbij olie gedurende een bepaalde periode, meestal 15-20 minuten, in de mond wordt geslingerd. Voorstanders van olietrekken beweren dat het kan helpen tanden witter te maken, de mondhygiëne te verbeteren en zelfs het lichaam te ontgiften door gifstoffen uit het bloed te verwijderen.

Werkt olietrekken echt voor ontgifting?

Er is geen wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de bewering dat olietrekken het lichaam kan ontgiften. Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Clinical Dentistry bleek zelfs dat olietrekken geen effect had op de niveaus van gifstoffen in het bloed of speeksel.

Wat zijn de voordelen van olietrekken?

Hoewel olietrekken misschien niet effectief is voor ontgifting, heeft het wel enkele potentiële voordelen voor de mondhygiëne. Olietrekken kan helpen:

* Verwijder tandplak en bacteriën van de tanden

* Tanden witter maken

* Verminder ontstekingen van het tandvlees

* Verbeter slechte adem

Hoe je olie trekt

Volg deze stappen om olie te trekken:

1. Doe 1-2 eetlepels olie in je mond.

2. Spoel de olie gedurende 15-20 minuten rond je mond.

3. Spuug de olie uit.

4. Spoel je mond met water.

Je kunt elk type olie gebruiken voor olietrekken, maar enkele van de meest populaire keuzes zijn kokosolie, olijfolie en sesamolie.

Is olietrekken veilig?

Olietrekken wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele potentiële risico's, waaronder:

* Misselijkheid

* Braken

* Diarree

* Hoofdpijn

* Kaakpijn

Als u een van deze bijwerkingen ervaart, stop dan met het trekken van olie en neem contact op met uw arts.

Conclusie

Olietrekken is een traditionele mondhygiënepraktijk die enkele potentiële voordelen heeft voor de mondhygiëne. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat de bewering ondersteunt dat olietrekken het lichaam kan ontgiften.