? Volgens een research paper gepubliceerd door de Vanderbilt University in Nashville 's , kan kristal therapie een aantal voorwaarden, met inbegrip van de behandeling van slapeloosheid . Hoewel bestaat weinig klinisch bewijs dat kristallen werkt, kunt u een schat aan anekdotisch bewijs uiteen te zetten over de voordelen van kristal therapie te vinden. De Vanderbilt papier suggereert dat een placebo-effect op de gerapporteerde successen kunnen beïnvloeden , hoewel een dergelijk effect wel een legitieme vorm van misleidende therapie . Beter slapen

Voorstanders van kristal therapie citeren perfect atomaire structuur van het kristal als de bron van zijn genezende kracht. Het helpt zogenaamd verbetering van de slaap , vooral voor slapelozen . Volgens Colleen Simmons , auteur van het boek " Kristalvibratie Kwalen , " een kristal bestaat voor bijna elke kwaal . Volgens de Universiteit van Maryland , slaaphygiëne is een concept gebaseerd op een reeks van externe omgevingsfactoren die de kwaliteit van de slaap te dicteren. Een omgeving waarin het individu voelt zich ontspannen en comfortabel biedt een goede nachtrust . Als slaap kristallen maken dit effect dan hebben ze een echte invloed op de slaap.
Vallen makkelijker in slaap

Een verschil bestaat tussen de kwaliteit van de slaap en het gemak van in slaap vallen . Veel artsen raden cognitieve gedragstherapie ( CGT ) aan een onvermogen om off in slaap te bestrijden. De American Academy of Sleep Medicine noemt stimulus controle als een belangrijk onderdeel van CGT voor een betere slaap . Het beschrijft een stimulus als " iets dat een reactie veroorzaakt. " Sleep kristallen kan derhalve worden gebruikt als onderdeel van CGT indien de gebruiker een positieve reactie krijgt van plaatsing ervan rond zijn slaapkamer . Zelfs indien een dergelijke reactie ontstaan ​​door het placebo-effect , is het niet aan het feit dat het individu voelt zich meer ontspannen : . Reactie veroorzaakt door de stimulans van het kristal
Minder Nightmares

The Journal of Clinical Sleep Medicine publiceerde een rapport in 2008 genaamd " een systematische review van Cognitieve gedragstherapie Behandeling voor nachtmerries: . Toward een gevestigde Treatment " Het rapport haalde een vermindering nachtmerrie frequentie als gevolg van het gebruik van een CBT en cognitieve herstructurering . De studie suggereert dat het gebruik van slaap kristallen als een middel om pre - slaap gedragspatronen te veranderen kan succesvol blijken .
Beter slaapgewoonten

Veel mensen die last hebben onderbroken of onregelmatige slaap profiteren van het veranderen van hun bedtijd gewoontes . Slaap kristallen kunnen helpen focussen het ritueel van de voorbereiding op bed .