Chakra's zijn zeven energiecentra op het menselijk lichaam ; zij corresponderen met de grote klieren. Zij zijn geslachtsorganen, twee centimeter onder de navel , tussen de maag en de lever , bij het ​​borstbeen , de keel , de hersenen en de kruin . Ze kunnen worden geblokkeerd wanneer een persoon moeite heeft met de verwerking van energie uit de voeding of emotionele output van gepercipieerde negatieve levenservaringen. Meditatie

De handeling van meditatie impliceert diepe ademhaling , yoga oefeningen, visualisatie , intentie , handgebaren , zingen , en houdingen . Het doel is een toestand waarin het lichaam is bewust ontspannen bereiken , en de geest is toegestaan ​​om rustig te worden en gefocust .
Milieu

Een rustige omgeving wordt aanbevolen , waar ze zich kunnen richten op ofwel een specifiek object of haarzelf . Muziek zonder tekst (of met een lyrische vele malen herhaald ) worden gebruikt
Posture

terug de mediterende persoon moet recht als een pijl . ; een persoon kan dit doen door het steken van haar stuitje in verschillende scholen van yoga en meditatie leren verschillende houdingen .
Mind

Meditatie gaat het verdisconteren van dwalende gedachten en fantasieën , maar dit vereist niet noodzakelijk inspanning en kan " zomaar. " De ogen kunnen open zijn en gericht op een specifiek punt , of ze kunnen , zolang men niet in slaap vallen worden gesloten.
Aandacht

One gaan in meditatie must richten op de ademhaling volledig ervaren van de inademing alsof het het enige evenement in de wereld . Doe hetzelfde met de uitademing . Dit moet gebeuren door de hele meditatie .
Tip

Iedereen heeft een keuze om te koppelen meditatie met een geloofssysteem . Voor degenen die dat doen , kunnen ze zoeken naar de Indiase mythen en legenden met Shiva .