Iedereen wil ze konden dat centrum op zich die hen in staat stelt om in vrede met alles van de dood tot stress op het werk te vinden. Het bereiken van innerlijke rust wordt soms gedacht dat alleen een weg die swami of spirituele leraren beginnen aan zijn. Echter, de gemiddelde persoon een gevoel van evenwicht te vinden. Leren om innerlijke vrede en leven met dezelfde uitbundigheid van zelfs de meest geavanceerde spiritualisten bereiken . Instructies
1

Identificeer oorzaken van stress in je leven . Neem de tijd om in een persoonlijk dagboek de verschillende dingen in je leven die stress veroorzaken te schrijven ; alles van het werk, tot eten koken , tot het lossen van de vaatwasser moet worden opgenomen . Het zal u helpen een goed beeld van waar je het meest gestresst te krijgen . Kopen van 2

wat tijd opzij elke dag, al is het maar vijf minuten , om te mediteren . Zit in een rustige plek , leg je hand op je hart en adem diep in. Wis alle stress en vermoeidheid heb je door de dag heen gebouwd .

Geniet 3 doen een ding tegelijk . Veel mensen zijn overwerkt en te druk multi-tasking om de overvloed te zien in hun dagelijks leven . Focus op een ding te doen in plaats van vijf en zie hoeveel meer aanwezig en bewust het maakt je . Maak jezelf volledig worden ondergedompeld in elke taak die je doet en te zien hoe rustig het voelt .
4

Noem je emoties in plaats van hen te laten alleen maar gebeuren met je . Identificeren wanneer je boos voelt , gestrest, moe , verdrietig, gelukkig , of onverschillig . Geef jezelf de toestemming om te voelen welke emoties dat u ondervindt. Neem de tijd om een vertrouwde vriend , echtgenoot, of counselor te praten indien nodig om uw emoties te ventileren .
5

Analyseer uw spirituele of religieuze overtuigingen en echt zien of ze overeenkomen met wat je echt denkt . Opschorten wat u denkt dat u verondersteld te geloven . Echt graven in je spirituele of religieuze onderwijs en onderzoek het volledig . Zoek een spirituele leer ( niet per se een religie ) die je voedt en maakt je getroost voelen en graag echte gemoedsrust vinden .