Veel mensen zijn op een zoektocht naar een spirituele doorbraak , vinden nirvana of verlichting te bereiken in hun leven . Er kunnen echter geen handboek , cursus of docent je vertellen hoe je deze toestand te bereiken , in plaats daarvan , moet u aan boord voor een persoonlijke reis van zelf - ontdekking en waarheid . Er zijn verschillende oefeningen en technieken beschikbaar die kunnen helpen bij het ontwikkelen en versterken van je fysieke en spirituele lichaam. Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Toon meer instructies
1 Een tijdschrift zal u helpen om uw innerlijke gedachten en gevoelens los .

Noteer uw dagelijkse gedachten , activiteiten en stemmingen in een dagboek . Het bijhouden van een schriftelijk verslag van uw dagen zal u helpen om te bekijken wat belangrijk in het leven is , en kunnen u helpen op te pikken patronen van hoe bepaalde mensen en plaatsen je je voelt. Schrijven in een dagboek is een louterende ervaring , en zal u toelaten om frustraties en problemen ventileren . U kunt ook geïnspireerd worden om een aantal creatief schrijven of poëzie doen . Kopen van 2 Gebruik een stofdoek om spinnenwebben en vuil te verwijderen .

opruimen van de rommel . Een georganiseerde en opgeruimd huis kunt u een rustige plek om te ontspannen. Begin met het verzamelen van alle oude kleren die je niet hebt gedragen in twee jaar en hen naar een kringloopwinkel . Verwijder alle afval en alle brieven en documenten te organiseren ; . Een goede voorjaar schoon zal uw huis te revitaliseren en hebben een kalmerend effect op de geest
3 Verse vruchtensappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om uw vitamine boost en mineralen inname .

Eet een gezonde en evenwichtige voeding . Door het eten van vers fruit , noten, zaden en groenten , geeft u uw lichaam de juiste brandstof om te werken op het optimale niveau .
4 Yoga wordt verondersteld om een ​​kalmerend effect op de geest en het lichaam.

Oefening regelmatig --- je kan een nieuwe klasse starten , aansluiten bij een sportschool of ga joggen door een plaatselijke park. Oefening releases speciale stemming-verbeterende chemicaliën bekend als endorfines , en helpt om je lichaam sterk en soepel te houden .
5 Vijf minuten meditatie per dag kan u helpen om zorgen of repetitieve , negatieve gedachten los te laten.

regelmatig mediteren . Te mediteren, gewoon zitten op een rustige plek , sluit je ogen , ontspan en laat je gedachten stil . Als gedachten opkomen , maak je geen zorgen , gewoon erkennen en hen vrij te laten , en dan verder met de meditatie . Vindt u na een paar sessies je geest wordt helderder en rustiger .
6 verwachtingen kan een echte geestelijke doorbraak belemmeren .

Laat alle verwachtingen . Veel mensen hebben de perceptie van wat een spirituele doorbraak kan kijken of voelen als ingesteld . Het is echter belangrijk om deze ideologieën los zodat de waarheid door te komen , als een echte geestelijke doorbraak komt vaak op onverwachte manieren of vormen .