Volgens Pauline Wills , de Sacrale chakra regelt onze liefde haat relaties en is het centrum voor plezier met inbegrip van onze liefde voor eten , drinken en materiële goederen . Gelegen tussen het schaambeen en de navel , deze chakra invloed op de vitaliteit van onze voortplantingsorganen , huid , nieren en bijnieren . Wat volgt zijn methoden ontworpen om te helpen opladen van de Sacrale chakra . Instructies
1

zitten in een comfortabele positie en centrum zelf . Visualiseer energie wordt getrokken van de aarde door je ruggengraat en verspreidt zich door je lichaam. Volgende foto een straal van helende energie stromen van je hoofd en door je lichaam . Als je het gevoel de rust stroom van energie , gaat u verder met de volgende stap. Kopen van 2

Wek de Sacrale chakra door het visualiseren van een straal van oranje licht in je lichaam door je voeten , bewegen op je benen en het vullen van uw sacrale chakra . Terwijl je uitademt , foto van de energie uitstralen vanuit je Sacraal chakra om je aura . Voer deze oefening gedurende 5 tot 10 minuten te merken welke sensaties ( trillingen of warmte ) of totdat de oefening voelt compleet .
3

Stimuleren van de chakra punten in je handen en voeten . Met je handpalmen omhoog , vinden de middenhandsbeentje bot aan de basis van de thenar eminentie . Druk uit te oefenen op het gebied door zachtjes masseren het punt met de klok mee . Herhaal deze procedure met elke voet een punt zoeken waar de os naviculare voldoet aan het hielbeen .
4

Oefen je ademhaling . Zitten in een comfortabele positie en concentreer je op je natuurlijke ademhalingsritme voor ongeveer 5 minuten om je geest tot rust . Begin met het uitademen en contracteren van je buik om je longen te ontdoen van zoveel mogelijk lucht . Houd de adem om een telling van 2 , adem dan in de telling van 7 , ontspannen je buik en volledig te vullen met lucht . Houd uw adem in voor de telling van 2 , adem uit naar de telling van 7 . Herhaal deze oefening gedurende 5 tot 10 minuten te hebben genomen van het effect dat het heeft op je Sacraal chakra .

Try 5 de " Ooo " mantra oefening . Zoek een comfortabele positie en beginnen de Ooo intone (zoals in "u" ) mantra door afronding je lippen en uitademen de mantra tot je buiten adem . Maak uw intonatie zachte , merken waar het geluid resoneert in je lichaam . Experimenteer totdat u een toon die trilt in je buik te vinden. Projecteren dan de toon in je Sacraal chakra als u de training voort te zetten.