Het voorhoofd chakra ( of derde oog ) is de schakel tussen onze hoogste bewustzijn en basale instincten . Gelegen tussen de ogen , deze chakra beïnvloedt de integriteit van de hersenen , ogen , oren , neus , zenuwstelsel en hypofyse . Wat volgt zijn energie technieken, ontworpen voor het voorhoofd chakra op te laden . Instructies
1

zitten in een comfortabele positie en centrum zelf . Visualiseer energie wordt getrokken van de aarde door je ruggengraat en verspreidt zich door je lichaam. Volgende foto een straal van helende energie stromen van je hoofd en door je lichaam . Als je het gevoel de rust stroom van energie , gaat u verder met de volgende stap. Kopen van 2

Visualiseer het voorhoofd chakra straalt met indigo licht . Met elke inademing, zie de chakra uitbreiden totdat je opgeslokt door zijn diepe paars licht . Plaats de middelvinger van je rechterhand op de chakra en langzaam draai hem met de klok mee de mode. Stel je voor dat je het polijsten van de chakra totdat het straalt als een gereinigd kristal . Ga door met deze oefening voor 10 tot 20 minuten dan gaan liggen en te ontspannen.
3

Stimuleren van de chakra punten in je handen en voeten . Met je handpalmen naar boven , voorzichtig druk uit op de verbinding tussen de eerste en tweede vingerkootjes van de duim en de boodschap met de klok mee . Herhaal deze procedure met elke voet het lokaliseren van de verbinding tussen de eerste en tweede kootjes van je grote teen .
4

Oefen je ademhaling . Zitten in een comfortabele positie en concentreer je op je natuurlijke ademhalingsritme gedurende 5 minuten om je geest tot rust . Wanneer u klaar bent , plaats je rechter duim tegen je rechter neusgat , je tweede en derde vingers op het voorhoofd chakra en je vierde en vijfde vingers tegen het linker neusgat . Sluit je linker neusgat met je vierde en vijfde vingers terwijl diep inademen door je rechterneusgat . Sluit je rechterneusgat met je duim als je je linker neusgat openen door los te laten met je vingers en adem uit door je linker neusgat . Houd je rechterneusgat dicht , adem langzaam door het linker neusgat . Sluit je linker neusgat weer terwijl het loslaten van de juiste en adem langzaam . Deze ronde van de oefening voltooid. Begin nog een ronde door het inademen door het rechter neusgat en het herhalen van de hiervoor genoemde proces . Ga door totdat je 8 tot 10 rondes hebben afgerond .

Try 5 de "Om" mantra oefening . Deze mantra is samengesteld uit 3 geluiden : . Een ( zoals in " zijn ) , u ( zoals in" go " ) en m ( zoals in" mmm " ) Vind een comfortabele positie , inhaleren om een ​​telling van 7 en beginnen te intoneren de geluid " a " van de achterkant van je mond voor een telling van 4 . Zonder te stoppen , gaat u verder met "u" het verplaatsen van de klank aan de voorzijde van uw mond voor nog eens vier tellen . Eindig door gelijktijdig op je lippen aan de zoemende ' m produceren "geluid voor een telling van 8 . Wanneer u buiten adem , adem diep in en herhaal de mantra .