Chakra's of energiecentra in het lichaam komen overeen met bepaalde zenuwcentra . De basis chakra bevindt zich aan de onderkant van de wervelkolom , en is de basis van het hele systeem . De wortel chakra is bezig met overleven behoeften, zoals voedsel, onderdak en veiligheid . De stuitchakra wordt geassocieerd met de bijnieren en de "vecht - of vlucht" reactie , en seksuele energie . De wortel chakra is de basis van het chakra-systeem , want het is de meest primaire overleving energie , volgens Dr Laura Davies , auteur van " De 7 chakra's te helen . " Instructies
1 Depressie kan een symptoom zijn van een onbalans in de chakra systeem.

controleren op symptomen van " opgehoopte energie en agitatie , " een teken van een verstopping in de basis chakra , aldus Davies . Andere symptomen zijn lage rugpijn, depressie en een onvermogen om zich te concentreren of feeling " spacey ", aldus CaliforniaPsychics . Kopen van 2 Wandelen op blote voeten in het zand is een manier om weg te kalmeren stress.

Gebruik een " geleidelijke versoepeling " meditatie te gaan stagneren energie uit je lichaam . Sta met beide voeten plat op de grond en stel je " dwingen de geblokkeerde energie in de basis chakra te gaan door je voeten in de aarde ", waar het kan worden opgenomen , Davies .
3 De basis chakra is geassocieerd met stress en de bijnieren .

Gebruik beweging of matige lichaamsbeweging duidelijke blokkades , met name in de basis chakra , want het is de basis van alle andere chakra's. Voor sommige mensen is een stevige wandeling kan genoeg zijn om hun bloed pompen zijn. Voor anderen , een meer gerichte vorm van lichaamsbeweging , zoals kundalini yoga , kan helpen bij het ​​opruimen . Kundalini yoga is gebaseerd op de wortel chakra . De DVD " Kundalini Yoga om Detox en Destress " door Maya Fiennes verklaart het dynamische proces van kundalini yoga om toon en ontgiften van de bijnieren , alsmede de andere manieren waarop kundalini yoga is nuttig in het verlichten van stress , energieblokkades en ontgiften van de nieren . Fiennes is een geregistreerd yogaleraar bij de Yoga Alliance , een nationale organisatie yoga onderwijs in de Verenigde Staten .