1. Eet een uitgebalanceerd dieet.

Je nagels zijn gemaakt van keratine, een eiwit dat ook in je haar en huid voorkomt. Om de nagelgroei te bevorderen, moet je voldoende voedsel consumeren dat rijk is aan eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen, zoals:

- Magere eiwitten, zoals vis, kip en tofu

- Volle granen, zoals bruine rijst en quinoa

- Groenten en fruit, zoals paprika, broccoli en wortelen

- Noten en zaden

- Peulvruchten, zoals bonen en linzen

- Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt

2. Neem een ​​biotinesupplement.

Biotine is een vitamine die helpt de nagels te versterken en te voorkomen dat ze broos worden en breken. U kunt biotinesupplementen in pil- of capsulevorm nemen.

3. Bevochtig je nagels en nagelriemen.

Je nagels en nagelriemen moeten gehydrateerd worden om gezond te blijven en goed te groeien. Breng dagelijks een vochtinbrengende crème aan op uw nagels en nagelriemen, vooral na het wassen van uw handen of het gebruik van een handdesinfecterend middel.

4. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën.

Blootstelling aan agressieve chemicaliën, zoals die in nagellakremover en aceton, kunnen je nagels beschadigen. Draag handschoenen bij het gebruik van deze chemicaliën en vermijd langdurig contact ermee.

5. Oefen een goede nagelhygiëne.

Houd je nagels schoon en droog om infectie te voorkomen en ze tegen beschadiging te beschermen. Knip je nagels regelmatig en bijt ze niet.

6. Gebruik nagelversterker.

Er zijn verschillende nagelversterkers verkrijgbaar die kunnen helpen de sterkte en conditie van uw nagels te verbeteren. Deze producten bevatten doorgaans ingrediënten zoals biotine, keratine en collageen.

7. Laat u regelmatig manicuren.

Regelmatige manicures kunnen helpen om uw nagels gezond te houden en te voorkomen dat ze beschadigd raken. Een professionele manicure kan u verschillende diensten verlenen, zoals het knippen, vormgeven en polijsten van uw nagels.

Door deze tips te volgen, kun je ervoor zorgen dat je nagels lang, sterk en gezond worden.