Als je overspannen of overwerkt zijn , je een weekend detox nodig . Het zal wegsmelten uw stress en verwijder toxine opbouw van uw lichaam . U kunt blessures en gezondheidsproblemen te voorkomen , terwijl zelfs genezen van een aantal acute illnesses.Plan een weekend alleen voor jezelf . U kunt dit doen thuis of een rustige plek uit de buurt van uw huis ligt . Tegen het einde van het weekend detox , zal je een schok van energie en vernieuwing voelen . Uw geest zal duidelijkheid hebben en je lichaam zal meer kracht hebben . Doe dit voor jezelf. Je verdient het . Volg deze stappen voor een weekend detox en je lichaam en geest te vernieuwen . Wat je
1 citroen en gezicht en lichaam nodig Mask
Hair Treatment of Mask
Nagelriemolie
Foot Lotion
Journal of boek
Muziek
Lean kip
Eieren
Groenten
Fruit
Toon meer instructies
zaterdag Detox
1

Begin je zaterdag ochtend met een detox ontbijt en een droge borstel . Wakker zaterdagochtend en rek in bed . Liggen er voor een paar minuten en wees je bewust van je lichaam en geest . Verwen je lichaam met een instant citroen detox . Vul een mok met heet water en een squeeze in de helft van een citroen . Volg deze inwendige reiniging met een droge borstel, streelde de borstel in de richting van je hart . Neem een ​​douche en eet een eiwitrijk ontbijt met roerei en effen volkoren toast. Onder andere een glas verse jus d'orange . Rusten en te ontspannen na het ontbijt met easy listening muziek en meditatie .

Eet Pagina 2 een magere lunch met verse groenten en na de lunch , geef jezelf een full body spa. Breng een gezicht en lichaam masker, tijdens het gebruik van een diepe conditioning haarmasker of leave-in behandeling glanzen . Gebruik nagelriemolie op je vingers en tenen . Mediteren tijdens je kuur tijdens het gebruik van uw favoriete aromatherapie kaarsen of wierook . Spoel de maskers in een warme douche en een dutje of rust . Eet verse ananas of een banaan voor een mid - middag snack .

Bereid 3 een mager diner en geniet van zaterdagavond naar jezelf. Een boek lezen of schrijven in een rustige plek . Gebruik je dagboek om uw gedachten te wijzen . Probeer het lezen van een goed fictie boek om je uit de buurt van uw stress te dragen. Luister naar muziek en genieten van de avond voor jezelf. Denk positieve gedachten en herhaal positieve affirmaties . Geef jezelf een goede hand -en nekmassage . Geniet van een stuk fruit en een glas ijswater .
Zondag Detox
4

Ontbijten en doen een creatieve activiteit . Voor het ontbijt , de voorbereiding van uw mok met heet water en citroen . Fix ontbijt met twee gepocheerde eieren en volkoren toast , met een glas cranberrysap . Geef je lichaam een volledige droge borstelen. Neem een ​​douche met diverse koude ontploffing van water . Doe een creatieve activiteit , zoals kunst en keramiek . Als je kan naaien of breien , kun je iets voor uzelf of uw huis te creëren . Ontspan en geniet van de activiteit. Zien dat het werk dat je aanmaakt draagt ​​geen stress of druk op hoe het afloopt . Denk positief en geniet van uw creatieve werk .
5

Bereid een magere lunch voor zondag middag en maak een wandeling . Kies kip en groenten voor de lunch op zondag met een kop warme thee . Rusten en te ontspannen na de lunch . Maak een wandeling buiten en nieuwe energie opdoen . Laat de giftige stoffen verdampen en snuif de frisse lucht . Een dutje of rust na uw wandeling .
6

Maak plannen voor de komende week . Eet elke keuze van een mager diner zondagavond . Ontspan na het diner . Dit is het einde van uw detox en uw geest zal meer gefocust en ontspannen zijn. Maak plannen voor de komende week , het stellen van doelen met behulp van uw agenda of persoonlijke dagboek . Gebruik deze tijd om te reflecteren en nieuwe energie . Mediteren en voel de vernieuwing. Denk na over hoe je je leven met positieve veranderingen zoals gezonder eten , de vaststelling van een verbroken relatie , of het hebben van een betere interpersoonlijke relaties op het werk kunnen vernieuwen .