1. Wortelchakra

- Kleur:rood

- Element:Aarde

- Locatie:Basis van de wervelkolom

Om de Wortelchakra te activeren, kun je:

* Ga blootsvoets op de aarde staan

* Wandelen in de natuur

* Dans op vrolijke muziek

* Oefen yogahoudingen die je aarden, zoals Mountain Pose of Tree Pose

* Eet wortelgroenten en fruit, zoals aardappelen, wortelen en appels

* Breng tijd door met dierbaren die u een veilig gevoel geven

* Gebruik affirmaties die je met de aarde verbinden, zoals 'Ik ben geaard en veilig.'

2. Sacrale Chakra

- Kleur:oranje

- Element:water

- Locatie:onder de marine

Om de Sacrale Chakra te activeren, kunt u:

* Neem een ​​warm bad

* Ga zwemmen

* Oefen yogahoudingen die de heupen openen, zoals Triangle Pose of Half Moon Pose

* Dans op sensuele muziek

* Eet voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals fruit en groenten

* Breng tijd door met mensen die je een creatief en gepassioneerd gevoel geven

* Gebruik affirmaties die je verbinden met je emoties, zoals 'Ik ben creatief en gepassioneerd'.

3. Zonnevlechtchakra

- Kleur:geel

- Element:Vuur

- Locatie:boven de navel

Om de Solar Plexus Chakra te activeren, kunt u:

* Oefening

* Breng tijd door in de zon

* Oefen yogahoudingen die de kern versterken, zoals Boat Pose of Plank Pose

* Eet voedsel dat rijk is aan eiwitten, zoals eieren, vlees en bonen

* Breng tijd door met mensen die je inspireren en motiveren

* Gebruik affirmaties die u verbinden met uw persoonlijke kracht, zoals 'Ik ben zelfverzekerd en krachtig'.

4. Hartchakra

- Kleur:groen

- Element:lucht

- Locatie:midden van de borst

Om de Hartchakra te activeren, kunt u:

* Breng tijd door in de natuur

* Mediteer

* Oefen yogahoudingen die de borst openen, zoals Heart-Opening Pose of Bridge Pose

* Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen en pure chocolade

* Breng tijd door met mensen die je het gevoel geven dat je geliefd en gesteund wordt

* Gebruik affirmaties die je verbinden met je liefde en mededogen, zoals 'Ik ben geliefd en liefdevol'.

5. Keelchakra

- Kleur:blauw

- Element:geluid

- Locatie:keel

Om de Keelchakra te activeren, kunt u:

* Zing

* Hum

* Zang

* Oefen yogahoudingen die de keel strekken, zoals Ploeghouding of Schouderstand

* Eet voedsel dat goed is voor de keel, zoals honing en thee

* Breng tijd door met mensen die je aanmoedigen om jezelf te uiten

* Gebruik affirmaties die u verbinden met uw waarheids- en communicatieve vaardigheden, zoals 'Ik ben waarheidsgetrouw en expressief'.

6. Derde Oog Chakra

- Kleur:Indigo

- Element:licht

- Locatie:midden van het voorhoofd

Om het Derde Oog Chakra te activeren, kunt u:

* Mediteer

* Oefen yogahoudingen die de hypofyse stimuleren, zoals de hoofdstand of de kinderhouding

* Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen en acaibessen

* Breng tijd door in stille reflectie

* Gebruik affirmaties die je verbinden met je intuïtie en wijsheid, zoals 'Ik ben intuïtief en wijs'.

7. Kruinchakra

- Kleur:violet

- Element:Geest

- Locatie:bovenkant van het hoofd

Om de Kruinchakra te activeren, kunt u:

* Mediteer

* Oefen yogahoudingen die je verbinden met de lucht, zoals Mountain Pose of Tree Pose

* Eet voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals fruit en groenten

* Breng tijd door in de natuur

* Gebruik affirmaties die je verbinden met je hogere zelf, zoals 'Ik ben verbonden met het goddelijke.'