Er zijn verschillende manieren om je lichaam alkalisch te maken, waaronder:

- Een alkalisch dieet volgen: Een alkalisch dieet is een dieet dat rijk is aan alkalisch voedsel, zoals fruit, groenten en noten. Deze voedingsmiddelen helpen de zuren in uw lichaam te neutraliseren en een gezond pH-niveau te behouden.

- Zuur voedsel vermijden: Zure voedingsmiddelen, zoals bewerkt vlees, suikerhoudende dranken en geraffineerde granen, kunnen bijdragen aan acidose. Probeer uw inname van deze voedingsmiddelen te beperken om uw pH-waarde in balans te houden.

- Alkalisch water drinken: Alkalisch water heeft een hogere pH-waarde dan gewoon water, wat kan helpen de zuren in het lichaam te neutraliseren. Je kunt alkalisch water kopen in winkels of het zelf thuis maken door een paar druppels citroen- of limoensap aan gewoon water toe te voegen.

- Alkalische supplementen nemen: Alkalische supplementen, zoals zuiveringszout of calciumcarbonaat, kunnen ook helpen de pH-waarde van uw lichaam te verhogen. Het is echter belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u supplementen inneemt, omdat deze de werking van bepaalde medicijnen kunnen verstoren.

- Stress verminderen: Stress kan leiden tot het vrijkomen van zuren in het lichaam, dus het vinden van manieren om te ontspannen kan helpen om uw pH-waarde in balans te houden. Sommige stressverminderende technieken omvatten lichaamsbeweging, yoga, meditatie en tijd doorbrengen in de natuur.