1. Efficiëntie :Aërobe ademhaling is een efficiëntere manier om energie te produceren dan anaërobe ademhaling. Tijdens aerobe ademhaling wordt glucose volledig afgebroken om koolstofdioxide en water te produceren, waarbij een grote hoeveelheid energie vrijkomt in de vorm van ATP. Daarentegen breekt anaerobe ademhaling glucose slechts gedeeltelijk af, wat resulteert in de productie van melkzuur en een kleinere hoeveelheid ATP.

2. Uithoudingsvermogen :Bij aerobe ademhaling zijn langere perioden van aanhoudende activiteit mogelijk dan bij anaerobe ademhaling. Dit komt omdat aerobe ademhaling geen afvalproducten produceert die zich kunnen ophopen en vermoeidheid kunnen veroorzaken, zoals melkzuur. Als gevolg hiervan kunnen spieren gedurende langere tijd blijven functioneren wanneer ze voor de energieproductie kunnen vertrouwen op aerobe ademhaling.