Stijve nek is een veelvoorkomend probleem bij mensen jong en oud . Het wordt veroorzaakt door plotselinge bewegingen nek of schokken of door een slechte houding of slaaphouding . U kunt zich te ontdoen van een stijve nek door het volgen van deze richtlijnen . Rid Stijve nek Instructions
1

Onmiddellijk deskundig advies van een arts voor stijve nek , met name wanneer er sprake is ondraaglijke pijn .

Plaats Pagina 2 een warm water zak op de stijve nek keer per uur tot de stijfheid vermindert of verdwijnt .

Breng 3 een verlichting van de pijn zalf . Hier krijg je een voorschrift van de arts , indien noodzakelijk . Gebruik de zalf op het getroffen gebied om het op te warmen . Dit zal geleidelijk vergemakkelijken gemakkelijker beweging .

Ga
4 voor chiropractische behandeling op advies van een arts .
5

Haal uw nek en schouders gemasseerd door uw partner of door een gekwalificeerde massage therapeut .
6

Neem pijnstillers als een korte termijn verlichting van pijn in de nek . Zorg ervoor dat u uw arts vragen over de bijwerkingen .