Hoewel de beoefening van Tai Chi begon duizenden jaren geleden in China , recente klinische studies tonen aan dat de deelname aan deze oude oefenprogramma helpt voorkomen en de huidige nummer een moordenaar - hart-en vaatziekten - evenals andere voorwaarden . Volgens het Instituut voor Integrale Qigong en Tai Chi , met behulp van Tai Chi om stress te verslaan en de uitlijning van het lichaam te verbeteren levert verbeteringen van zowel lichaam als geest te helpen voorkomen en te beheren ziekten , zoals chronische obstructieve longziekte , kanker en hoge bloeddruk. Identificatie van Tai Chi

Een van de meer populaire vormen van Tai Chi
is best worden omschreven als een persoonlijke praktijk die tegelijkertijd richt op 108 verschillende zachte bewegingen , gericht ademhaling , een goede houding , lichaamshouding en meditatie oefeningen, die geschikt zijn voor therapeutische doelen van het individu . Tai Chi wordt vaak aangeduid als een ' bewegende meditatie . "Vandaag , het is een tak van de complementaire geneeskunde genoemd mind-body therapie , maar ontstaan ​​in China zo'n tweeduizend jaar geleden als een krijgskunst . Mensen met diverse gezondheidsproblemen kunnen gemakkelijk aanpassen Tai Chi oefeningen om hun vaardigheden en omstandigheden , met inbegrip van degenen die in een rolstoel of zijn bedlegerig .
Tai Chi Health Benefits

Talrijke klinische trials uit 1980 en later blijkt dat Tai Chi is een belangrijke interventie voor de preventie van hart-en vaatziekten en een goed middel vormen om hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en beroerte in zeer riskante bevolking te beheren , volgens Roger Jahnke , OMD , van de Arizona State University . Tai Chi praktijk invloeden verbeterde prognose voor pijnbestrijding , fibromyalgie en artritis ook.
Tai Chi en een gezond hart

De specifieke voordelen aangehaald voor gezondheid van het hart omvatten verlaagde bloeddruk en het verminderen van stress neurohormonen die bijdragen aan slechte gezondheid . Tai Chi voorstanders geloven de langzame en zachte bewegingen integreren lichaam en geest op een zodanige manier dat het jumpstarts zelfgenezend vermogen van het lichaam om ziekte te voorkomen , omdat hierdoor het leven in stand Qi . Qi wordt in de oude Chinese geneeskunde beschouwd als de " levenskracht" van alle levende wezens .
Veiligheidspunten

Hoewel Tai Chi is een gemakkelijke en adaptieve oefenprogramma , check met uw zorgverzekeraar om te zorgen Tai Chi is goed voor je. Met de goedkeuring van uw provider , zoek een Tai Chi instructeur die u kan helpen de bewegingen nauwkeurig en efficiënt uit te voeren om letsel te voorkomen . Groepslessen bieden een manier om te socialiseren met anderen , die ook levert voordelen voor de gezondheid .