Qigong ( chee - gung ) is een Chinese krijgskunst die de hele persoon ten goede komt . Qigong ademhalingstechnieken kan kalmeren en het gemak spanning-gerelateerde aandoeningen , zoals hoofdpijn . Qigong gidsen en ontwikkelt qi , de levenskracht van alle dingen , wat resulteert in fysieke, mentale en spirituele voordelen . Ademhaling

De website chikung - unlimited.com suggereert beoefenen afwisselend door een neusgat ademhalen om hele - hersenfuncties stimuleren en om het evenwicht tussen de rechter en linker hemisfeer van de hersenen te bevorderen . Het inademen door het linker neusgat stimuleert rechts hersenfuncties , of holistisch denken . Inademt door het rechter neusgat ontwaakt linkerhersenhelft hersenactiviteit , of lineair denken . Alternatieve neusgaten voor een gezonde balans hersenen. Afwisselend door een neusgat ademhalen biedt die nodig zuurstof naar de hersenen en kan hoofdpijn pijn te verlichten.
Self - Massage

Voer een eenvoudige zelf- massage na Qigong ademwerk of meditatie . Mnwelldir.org beschrijft verschillende niveaus van zelf-massage . De meest elementaire vorm gaat wrijven je handen samen om de wrijving te creëren . Maak dan wassen bewegingen over je gezicht en hoofd. Alternate knijpen hard en zacht rond je hoofd om de qi evenwicht . Deze eenvoudige oefening is een goede manier om de dag te beginnen of om een ​​meditatie sessie te beëindigen .
The Five Animal Frolics

Wisdomtaichi.com leert een Qigong oefening riep de Vijf Animal stoeit , een eeuwenoude techniek die de kwaliteiten van de kraan , beer , aap, herten en tijger geldt . De bijbehorende eigenschappen zijn ontspanning, kracht, flexibiliteit , genade en power.Regular praktijk van de Five Animal Frolics wordt gezegd dat gezonde lichamelijke organen te stimuleren .