Qi Gong is de oude Chinese kunst van het manipuleren en het versterken van het lichaam van de Qi energie . Qi is de levenskracht die door alle levende wezens stroomt . Tai chi is een veel voorkomende vorm van Qi Gong . Veel mensen zien kung fu of gong fu , als een onderdeel van Qi Gong . Qi Gong oefeningen kunnen een verscheidenheid van gezondheidsproblemen te helpen door versterking en versteviging van de Qi . Ze zijn speciaal ontworpen om te verzamelen en verhoging van Qi in het lichaam . De oorsprong van Qi Gong van vóór de Chinese geschiedenis en terug meer dan 5.000 jaar . Er waren verschillende termen voor de praktijk tot 1953 , toen Liu Gui - Zheng publiceerde een document, getiteld " Oefenen op Qigong Therapie . " Ademhalingsmethoden

Breathing , met name in de buik , in tegenstelling tot de borst , is een zeer belangrijk onderdeel van Qi Gong . Er zijn een paar ademhalingsmethoden . In een, bijvoorbeeld , je maag moet naar buiten duwen op de inademing en contract op de uitademing . Dit zorgt ervoor dat u gebruik maakt van uw middenrif voor de ademhaling , de aangewezen methode voor Qi Gong ademen . Je moet ontspannen en comfortabel zijn bij het doen elke Qi Gong oefening .
De Acht Standard Qi Gong oefeningen

Hoewel er een aantal meer gespecialiseerde oefeningen , zijn er acht oefeningen die zijn de meest voorkomende in qi gong . Ze heten de Ba Duan Jin Qi Gong ; ze zijn de basis van tai chi , maar worden ook gebruikt in meer rigoureuze Qi Gong programma's .
Qi Gong voor Slechte gezondheid

Er zijn verschillende specifieke oefeningen Qi Gong voor een slechte gezondheid . De belangrijkste daarvan , die de stroom van Qi in het lichaam veroorzaakt , is ook goed als een preventieve maatregel . Specifieke Qi Gong oefeningen bestaan ​​voor astma , constipatie en aambeien , onder andere voorwaarden , maar de inductie van Qi door het lichaam kan helpen bij het verlichten van meer algemene kwalen ook. In sommige gevallen kan een beoefenaar van de traditionele Chinese geneeskunde met expertise in Qi Gong een unieke oefening voor je Qi eisen raden .
Qi Gong voor Seksuele Gezondheid

Qi Gong staat bekend om zijn oefeningen voor seksuele gezondheid en vitaliteit . Hoewel er een aantal specifiek voor mannen of vrouwen oefeningen kunnen sommige worden gedaan door beide geslachten . In de Chinese geneeskunde , geslacht beïnvloedt de Qi , en deze oefeningen kunnen worden gebruikt om seksuele dysfuncties te behandelen en om de seksuele energie te verhogen .
Warm -Down Oefeningen

Net de meeste oefeningen die zich richten op de spieren , een Qi Gong praktijk vereist een warm -down . Warm -down oefeningen helpen de Qi om zichzelf te reguleren en af te voeren door het hele lichaam .