Hoewel is aangetoond dat biotine effectief is bij het bevorderen van een gezonde haargroei, is het onwaarschijnlijk dat het rechtstreeks op de hoofdhuid aanbrengen in de vorm van shampoo effectief zal zijn. Biotine is een in water oplosbare vitamine, wat betekent dat het gemakkelijk wordt weggespoeld en door de huid wordt opgenomen, in plaats van dat het de haarschacht binnendringt.

Om ervoor te zorgen dat biotine invloed heeft op de gezondheid van het haar, wordt over het algemeen aanbevolen het oraal in te nemen als voedingssupplement. Biotine wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, waaronder:

- Lever

- Nier

- Eieren

- Zuivelproducten

- Noten

- Zaden

- Volle granen

Als u overweegt een biotinesupplement te nemen, is het belangrijk om eerst met een arts te overleggen om de juiste dosering te bepalen en om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.