In de Ayurveda speelt immuniteit, ook wel 'Vyadhikshamatva' of 'Rogapratyanikarana Shakti' genoemd, een cruciale rol bij het behouden van de gezondheid en het voorkomen van ziekten. Ayurveda erkent verschillende factoren die bijdragen aan een robuust immuunsysteem:

1. Goede spijsvertering (Agni):

Ayurveda legt grote nadruk op de kwaliteit van de spijsvertering. Een sterk spijsverteringsvuur (Agni) is essentieel voor het afbreken van voedsel en het omzetten ervan in voedingsstoffen die het immuunsysteem ondersteunen. Een onjuiste spijsvertering kan leiden tot de ophoping van gifstoffen, waardoor het immuunsysteem kan verzwakken.

2. Evenwichtige Dosha's:

Ayurveda beschouwt het evenwicht tussen drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – als fundamenteel voor immuniteit. Wanneer de dosha’s in harmonie zijn, zijn de natuurlijke afweermechanismen van het lichaam sterk. Onevenwichtigheden in dosha’s kunnen resulteren in een verhoogde vatbaarheid voor infecties en ziekten.

3. Ojas:

Ojas is de essentie van de lichaamsweefsels en vertegenwoordigt vitaliteit en immuniteit. Het wordt geproduceerd wanneer het lichaam voedingsstoffen uit verteerd voedsel efficiënt opneemt. Ojas voedt het immuunsysteem en biedt kracht en veerkracht tegen ziekten.

4. Dhatus (weefsels):

De juiste voeding en balans van de zeven lichaamsweefsels (Dhatus) spelen een cruciale rol in de immuunfunctie. Gezonde Dhatus, zoals Rasa (plasma), Rakta (bloed), Mamsa (spieren), Medha (vet), Asthi (botten), Majja (beenmerg) en Shukra (voortplantingsvloeistoffen), dragen bij aan een sterk immuunsysteem.

5. Levensstijl en gewoonten:

Ayurveda beveelt een evenwichtige en gedisciplineerde levensstijl aan om de immuniteit te behouden. Dit omvat regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust, goed stressmanagement en een gezond dieet dat bestaat uit vers, gezond en seizoensgebonden voedsel. Het vermijden van overmatige inname van bewerkte, suikerhoudende of zware voedingsmiddelen is ook belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem.

6. Kruiden en specerijen:

Ayurveda maakt gebruik van verschillende kruiden, specerijen en natuurlijke remedies om de immuunfunctie te ondersteunen. Veel voorkomende voorbeelden zijn kurkuma, gember, knoflook, amla (Indiase kruisbes), zoethout en tulsi (heilige basilicum). Deze kruiden bezitten immunomodulerende eigenschappen die de afweermechanismen van het lichaam helpen versterken.

7. Rasayana-therapie:

Rasayana is een Ayurvedische verjongingstherapie die zich richt op het bevorderen van een lang leven, vitaliteit en immuniteit. Het omvat het gebruik van kruiden, mineralen en tonica om de weefsels van het lichaam te voeden, metabolische processen te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.

Door deze Ayurvedische principes in het dagelijks leven te integreren, kunnen individuen een robuust immuunsysteem cultiveren en de algehele gezondheid en welzijn behouden.