? Een neti pot is een keramiek, metaal of plastic container die eruit ziet als de lamp van Alladin . U vult de pot met warm zout water ( 1/4 theelepel zeezout tot 8 gram warm water ), breng de tuit in een neusgat , mager aan de ene kant over een wastafel en giet de oplossing, die uit zal stromen door de tegenoverliggende neusgat . Een regelmatige beoefening van dit proces, genaamd Jala neti , bevordert een goede gezondheid . Voordelen

Jala neti helpt duidelijk congestie als gevolg van verkoudheid , sinusitis en allergieën . Omdat zout is een antiseptische , het helpt bij het bestrijden van infecties in de neus . Jala neti vermindert ook de zwelling in de slijmvliezen , spoelt de sinussen , unclogs ademhaling, verlicht hoofdpijn en verbetert de zintuigen van horen , ruiken, zien en proeven.
Drogen

Nadat u reinigen van uw neus , de volgende stap is om te drogen je neus . Deze stap is belangrijk, omdat het ruimt het residu en helpt infectie te voorkomen .
Hoe om vooruit Droog

Bend zodat je hoofd kijkt uit op de vloer , en plaats een papieren handdoek of tissues over uw neus om alle extra oplossing te vangen . Blijf in deze positie gedurende 10 seconden , sta dan op en snel ademen door je neus een paar keer. Leunt enigszins boven de gootsteen , sluit een neusgat met een of twee vingers en blaas uit het andere neusgat ongeveer 10 keer . Herhaal aan de andere neusgat . Wees voorzichtig niet te veel kracht te gebruiken . Herhaal het hele proces als je nog steeds het gevoel alsof er nog water in je neus .
Frequency

Normaal gesproken hoeft u alleen uw neti pot een keer gebruiken of tweemaal per dag , in het algemeen , voor de maaltijd . De beste tijd om Jala neti doen is als je wakker wordt in de ochtend, dus je ademhaling is duidelijk voor de dag . Ook doen Jala neti voor de lunch , het diner of voor het slapen gaan .

Als u een verkoudheid , sinusitis of allergieën , gebruik maken van de neti pot zo veel als drie of vier keer per dag , maar zorgen er altijd voor te drogen je neus hebben . Wanneer uw congestie verdwijnt , ga terug naar het gebruik van de neti pot of tweemaal daags .
Wanneer stoppen

Als je een bloedneus krijgt , stoppen met het gebruik van de neti pot en contact op met uw arts over het al dan niet om dit proces voort te zetten . Een bloedneus kan optreden als u een hoge bloeddruk of irritatie in de neus