Het bewijsmateriaal ter ondersteuning van de werkzaamheid van Ayurveda voor de behandeling van hypertensie is gemengd en van lage kwaliteit. Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde ayurvedische therapieën, zoals ontspanningstechnieken, yoga en kruidengeneesmiddelen, een gunstig effect kunnen hebben op de bloeddrukcontrole. Deze bevindingen zijn echter vaak gebaseerd op kleine onderzoeken met een zwakke methodologische opzet, en de resultaten zijn niet altijd consistent.

Uit een overzicht van 24 klinische onderzoeken bleek dat sommige Ayurveda-interventies effectief waren bij het verlagen van de bloeddruk. De kwaliteit van het bewijsmateriaal was echter over het algemeen laag en er is meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van Ayurveda bij hypertensie te bevestigen.

Hier zijn enkele van de Ayurvedische kruiden en praktijken waarvan is aangetoond dat ze enig effect hebben op hoge bloeddruk:

* Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat al eeuwenlang in de Ayurveda wordt gebruikt om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te bevorderen. Er is aangetoond dat het verschillende effecten op het lichaam heeft, waaronder het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de slaap en het verlagen van de bloeddruk.

* Guggul (Commiphora mukul) is een ander kruid dat al eeuwenlang in de Ayurveda wordt gebruikt om een ​​verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, waaronder obesitas, hoog cholesterol en gewrichtspijn. Er is aangetoond dat het een mild effect heeft op het verlagen van de bloeddruk.

* Amla (Emblica officinalis) is een vrucht die rijk is aan vitamine C en andere antioxidanten. Er is aangetoond dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van het cholesterolgehalte en het verlagen van de bloeddruk.

* Brahmi (Bacopa monnieri) is een kruid dat al eeuwenlang in de Ayurveda wordt gebruikt om het geheugen en de cognitieve functie te verbeteren. Er is ook aangetoond dat het een mild effect heeft op het verlagen van de bloeddruk.

* Yoga is een lichaam-geest-oefening waarvan is aangetoond dat deze een aantal gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de flexibiliteit en het verlagen van de bloeddruk.

* Meditatie is een praktijk waarbij je je concentreert op het huidige moment en de geest vrijmaakt van afleidingen. Er is aangetoond dat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de stemming en het verlagen van de bloeddruk.

Als u overweegt om Ayurveda te gebruiken om hoge bloeddruk te behandelen, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten. Ayurveda is geen vervanging voor conventionele medische zorg en uw arts kan u helpen bepalen of dit geschikt voor u is.