Een hernia is de toestand waarin een stuk van zacht weefsel , zoals darm , glipt door een zwakke spier muur , waardoor een uitstulping . Dit gebeurt meestal als een onderbuik hernia bij mannen als gevolg van zwaar tillen . Een andere veel voorkomende vorm van hernia is de hiatus hernia , waarbij het ​​bovenste gedeelte van de maag glijdt in de slokdarm door een gescheurd of uitgerekt membraan ( spier scheiden van de longen van de onderste buikholte ) . Abdominale Hernia

Veel hernia van dit type zal een chirurgische ingreep moeten ervoor zorgen dat alles op zijn plaats blijft als deze eenmaal is er terug te zetten, maar ayurvedische massage kan helpen met de pijn en helpen om de spierwand te versterken . Ayurvedische massage is gebaseerd op een kaart van 107 drukpunten of marma's , door het hele lichaam die worden beschouwd als giftige stoffen die kunnen worden vrijgegeven door zachte , ronde druk niet vast . Voor verlichting Voordat met chirurgie , liggen op je rug en ontspannen. Adem diep in en laat een paar keer om je buikspieren te ontspannen. Plaats een hand op het getroffen gebied en duw voorzichtig naar binnen , het houden van deze positie een paar seconden . Het is mogelijk , als de hernia is klein , dat dit kan helpen de darm glijden terug door de spierwand . Als dit gebeurt , blijven stil liggen en laat je lichaam aan te passen . Vermijd opnieuw persen dit gebied en met flauwe versterking regime zoals yoga . Verschillende yogahoudingen zijn specifiek ontworpen om de buikstreek te versterken . Twee om te proberen zijn de wind vrijgeven houding ( pawan muktasana ) en de verhoogde voet houding ( utthan pada asana ) . In de eerste , liggen op je rug en hef langzaam een knie naar je borst voor een telling van tien. Verlaag uw been en herhaal aan de andere kant . Hebben deze drie of vier keer slechts elke zijde . Voor de verhoogde voeten houding , liggen op je rug en hef langzaam beide voeten van de vloer een paar centimeter . Mis deze motie niet herhalen meer dan vijf keer per dag . Wees voorzichtig doen van deze oefeningen en besteden veel aandacht aan wat je lichaam doet om een terugval te voorkomen .
Hiatus hernia

Als u last heeft van hiatus hernia , zul je vaak ook zure reflux en gas ervaren. De wind vrijgeven houding kan gunstig voor dit type hernia . Massage is vaak nuttig ook. Ga op je rug en ontspannen , ademhaling diep beneden in de onderbuik . Plaats een hand aan de basis van je borstbeen , direct over de kruising waar je maag en slokdarm ontmoeten . Druk zachtjes op en trek je hand in een neerwaartse beweging in de richting van je navel . Herhaal met de andere hand . Doe dit een paar keer en liggen rustig voor minstens een minuut. Dit kan helpen de maag glijden terug op zijn plaats .