Ayurvedische geneeskunde is een oude vorm van oosterse geneeskunde die is het verkrijgen van bekendheid in het Westen als een effectieve alternatieve therapie voor een verscheidenheid van kwalen . Een specifiek onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde is Ayurvedische warme olie massage . U kunt leren hoe u zelf een Ayurvedische massage door het volgen van een aantal basistechnieken . Instructies
1

Selecteer een olie die eigen is aan uw " dosha . " Met de juiste olie helpt om de balans in uw dosha herstellen . Verhit de olie iets voor het begin van uw massage .

Plaats Pagina 2 een kleine hoeveelheid olie op je hoofd . Gebruik je handpalm en het vlakke deel van je vingers om de olie te wrijven op je hoofd in een cirkelvormige beweging .
3

omlaag verplaatsen van je hoofdhuid op je gezicht en oren. Blijven masseren uw gezicht en oren in een cirkelvormige beweging . Focus veel aandacht op je oren .
4

Breng veel olie over je hele lichaam . Laat de olie weg te zinken in je huid als je je nek , bovenrug en borst gebieden te masseren.
5

Masseer je armen en benen met behulp van lange rechte lijnen. Waar mogelijk , massage in dezelfde richting je haar groeit . Gebruik het vlakke deel van je vingers te masseren rond je gewrichten in een cirkelvormige beweging .

Plaats 6 je hand over je buik en massage in een cirkelvormige , met de klok mee . Dit stimuleert de spijsvertering .
7

je aandacht richten op je voeten . Gebruik je open palm naar de onderkant van de voeten grondig te masseren.