Ayurveda is een 5000 jaar oude wetenschap die is ontstaan ​​in India en wordt beoefend over de hele wereld . Letterlijk vertaald als " wetenschap van het leven , " Ayurveda is een uitgebreid systeem dat de richtlijnen voor voeding en levensstijl om uw gezondheid te ondersteunen biedt . Er zijn 3 doshas , of types geest /lichaam , in Ayurveda , en we kunnen vooral een type een combinatie van 2 of 3 zijn. Uw dosha zal u helpen te bepalen wat voedsel te eten en die te vermijden en hoe u uw levensstijl aan te passen zodat het niet tegen je natuurlijke soort geest /lichaam. Instructies
1

Begin met het nemen van een basis dosha vragenlijst bij een van de onderstaande links . Je zou er ook voor kiezen om te lezen over het onderwerp of in overleg met een gecertificeerde Ayurvedische specialist . Kopen van 2

Om uw dosha type te bepalen , overwegen als je fit de Vata dosha . Vatas meestal klein , licht en taai te zijn . Ze lijken te zijn constant in beweging en zijn snel te leren en snel te vergeten. Vata wordt geïdentificeerd met het element lucht en heeft de neiging om multi -tasking : men ziet Vatas eten , praten over hun mobiele telefoon en alles in een keer een tijdschrift te lezen . Vatbaar voor constipatie , droge huid , onregelmatige eetlust , worden Vatas best gevoed door een dieet van verse en gekookte groenten , soepen , sappige vruchten , niet te veel rauwe groenten en in het algemeen , voedingsmiddelen die van het element aarde om hun vluchtig karakter aarden.

Overweeg
3 als u misschien een Pitta , die over het algemeen van de gemiddelde lichaamsbouw met duidelijke spieren en kracht . Pittas zijn vaak sportief en competitief , gedreven en actiegericht . Pittas zijn ook bekend om hun vurige karakter en kan heet worden onder de kraag als ze zelf duwen te ver . Een dieet dat is koelen en niet te samentrekkende geschikt is. Pittas moet voorkomen verzwarende hun vurige grondwet door het beperken van spicey voedsel , gefermenteerde levensmiddelen , en door niet te koesteren in de warmte van de zon.

Overweeg 4 als je een Kapha , die de neiging hebben om het zwaarder en rounder van alle 3 doshas . Langzaam bewegende , met een uitstekende uithoudingsvermogen, kan Kaphas veel niet zeggen, maar als ze spreken , is het in gemeten , doordachte zinnen. Als onevenwichtig , kan Kaphas overgewicht zijn of een risico voor diabetes of hypertensie . Rauwe groenten , salades , groenten, volle granen en gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen zijn het beste voor Kaphas . Ze hebben de neiging om te oefenen of beweging hekel aan , maar dit kan stagnatie en gewichtstoename te creëren.
5

Experimenteer met je nieuwe kennis door het bijhouden van een eetdagboek . Schrijf op wat je eet , wanneer je eet , en hoe je je voelt later .

Bekijk 6 van de onderstaande links om veel meer over hoe Ayurveda kan helpen bij het vaststellen eetgewoonten die je gezondheid zal ondersteunen leren. < Br
>