Een verzwakt immuunsysteem opent het lichaam om gevaarlijke bacteriën en virussen, die uw gezondheid en welzijn kunnen bedreigen. Om dergelijke aandoeningen af te weren , moet het immuunsysteem in optimale conditie gehouden . Om uw immuniteit , beraden op de integratie van de principes van de Ayurveda in je dagelijks leven . Instructies
1

Erkennen dat de overgang tussen de seizoenen wordt de nadruk gelegd op het immuunsysteem en maakt je meer vatbaar voor ziekte . Neem extra zorg voor jezelf tijdens deze overgangen . Kopen van 2

Verbeter de algehele werking van het immuunsysteem door zich in reiniging routines . Eet lichte maaltijden , bestaande uit granen, groenten en fruit voor een paar weken tijdens de herfst en de lente . Drink veel warm water om je systeem te spoelen .

Focus
3 op het versterken van je immuunsysteem in de winter. Eet een stevig dieet bestaande uit warme eten en drinken . Soepen , stoofschotels en opgewarmd fruit te behouden kracht en het vergroten van de immuniteit.
4

Koken met kruiden waarvan bekend is dat de werking van het immuunsysteem , zoals komijn , venkel , koriander , kurkuma en gember versterken .

5

dagelijkse Geef jezelf een warme olie massage . Volgen met een warme douche of bad .
6

Zorg voor genoeg slaap om je organen te verjongen . Begin je nachtelijke routine met de zonsondergang . Stijgen met de zonsopgang .
7

Integreer lichaamsbeweging, zoals yoga en wandelen in je dagelijkse routine . Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de circulatie en rijdt altijd gifstoffen uit het lichaam .