Volgens de Ayurvedische geneeskunde , gezonde spijsvertering speelt een integrale rol bij het vaststellen van een goede gezondheid en welzijn. Wanneer de spijsvertering niet optimaal te laten functioneren , wordt het lichaam overbelast , het blokkeren van de circulatie en het remmen van beweging van gifstoffen uit het lichaam. Daarom is het noodzakelijk dat mensen werken aan een goede spijsvertering te vestigen . Instructies
1

elke dag Begin met een warme olie massage , waarbij u druk zachtjes over je buik met de klok mee . Ayurveda verbetert de spijsvertering door dagelijkse massage.

Drink 2 een warm glas water elke ochtend. Doe wat citroen en honing in het water . Volgen met een warm ontbijt, bestaande uit opgewarmd fruit .

Eet 3 gewone maaltijden , het plannen van uw grootste maaltijd voor het midden van de dag 12:00-14:00 Uw laatste maaltijd moet licht zijn en moet minstens 2 uur zijn voor het slapen gaan .
4

Geniet van uw maaltijden tijdens de vergadering . Etenstijd niet overhaast of gedaan op de weg. Rusten voor een paar minuten na het beëindigen van de maaltijd .
5

Drink een glas warme melk voor het slapen gaan . Kruid de melk volgens uw dosha : Pittas moet kruid met nootmuskaat , terwijl kardemom is het beste voor Vatas . Kaphas moet kruid met gember .
6

Slaap op uw linkerkant , vooral in de richting van de ochtend. Dit vergemakkelijkt de beweging van gifstoffen en afvalstoffen via uw systeem .

Volg 7 alle Ayurvedische principes voor een goede gezondheid , zoals het krijgen van voldoende slaap , het minimaliseren van stress, oefenen en mediteren.