Als u van gemiddelde bouw , atletisch, de neiging om te voelen warmer en afkeer wordt in de zon, waar je voelt dat het irritant wordt , kun je een Pitta in de Ayurveda systeem uit India . Geoefend voor 5000 jaar , Ayurveda is een uitgebreid systeem dat de richtlijnen voor voeding, lichaamsbeweging , werken , slapen en spelen zijn . Pittas zijn vurige en wanneer evenwichtig zijn intelligent , gedreven , productief , leiders , competent , atletisch en hebben goede uithoudingsvermogen. Onevenwichtig, kan echter betekenen dat oorlogvoerende , aanmatigend , bazig , concurrerende , anderen de schuld geven voor hun fouten , of aggressive.Pranayama is adembenemend werk te helpen koelen het vuur van Pitta zonder blussen hen. Instructies
1

Begin met het nemen van een korte wandeling of zelfs het doen van een paar push - ups of enige vorm van fysieke activiteit voor de hand liggende spanning los . Hierdoor zal het gemakkelijker maken voor actieve Pittas om stil te zitten voor pranayama . Kopen van 2

een stoel waar je rug recht is en je longen gemakkelijk op te blazen. Als u geen oude nummers , op de grond zitten in kleermakerszit of op een opgevouwen deken is prima.

Begin 3 door het leren van een variatie van de adem leeuw. Dit kan gebruikt worden om stoom af te blazen en u helpen om weer kalmte . Het vermindert de hitte van Pitta agitatie . Adem in door de neus en de mond open , steek de tong uit , het maken van een " ha " klinken. Dit kan meer voldoening dan je je realiseert . Herhaal dit 3 tot 5 keer en dan de mond te sluiten , terug te keren naar normale ademhaling .
4

Leer viloma of driedelig adem om uw grote brand verder te benutten zonder dat het tot woede uit de hand ( en branden u of anderen ) . Sluit de ogen en adem in tot 1/3 van uw vermogen om de onderbuik , pauzeren .

Adem 5 ander derde tot het niveau van de borst , te pauzeren. Adem in het laatste derde aan het borstbeen , bovenkant van de borst , pauze . Adem vlot alle adem uit . Haal een paar keer herstel adem . Herhaal 3 tot 5 keer . Rest.
6

Oprichting van een reguliere pranayama beoefening elke ochtend is de traditionele manier om prana ( levenskracht ) uit te nodigen en het rechtstreeks ( yama ) in een manier om de nadi's ( energetische paden in het lichaam ) te voeden . Het is een manier om zelf te reguleren iemands kort lontje en kan een manier om letterlijk stoom af te blazen zijn.
7

Zet uw pranayama daags gedurende 30 dagen , het oefenen op hetzelfde tijdstip elke dag en in dezelfde kamer als mogelijk . Na verloop van tijd , zal je centrale zenuwstelsel uw pranayama anticiperen en u kunt vinden is het te waardevol om te slaan .