Ama is een Sanskriet woord dat " ongekookt " of " onverteerd . " In de Ayurvedische geneeskunde wordt ama gebruikt om een ​​giftig bijproduct ontstaan ​​door onjuiste of onvolledige vertering definiëren . Het wordt beschouwd het ontstaan ​​van de ziekte en is ook van belang om de prognose en behandeling van de resulterende ziekte . Als ama wordt getransformeerd door therapeutische Ayurvedische praktijken , wordt het lichaam naar verluidt in een stadium bekend als nirama . Instructies
1

Eet je belangrijkste dagelijkse maaltijd 's middags . In de avond , eet een lichte maaltijd , zodat uw voedsel wordt verteerd voordat je gaat slapen . Kopen van 2

Eet alle drie maaltijden op hetzelfde tijdstip iedere dag . Er wordt aangenomen dat door je lichaam een regelmatige routine te volgen , de spijsverteringssappen zijn klaar voor de maaltijd , en zijn efficiënter in het verteren van het voedsel .
3

Eet een - ama verminderen dieet met vers gekookte hele voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn . Bereid biologische groenten , fruit en volkoren granen zoals quinoa , gerst of rijst bij elke maaltijd . Voor eiwit , eten linzensoep of dhal . Vermijd alle gebakken en zwaar voedsel zoals kaas , vlees of rijke desserts.
4

Drink warm water of thee gedurende de dag. Doe niets koud niet drinken .

Wake
5 vóór 06:00 en gaan slapen vóór 10:00
6

Oefening dagelijks om de spijsvertering te stimuleren , en de praktijk transcendente meditatie te verminderen stress.