Ayurveda is een oude vorm van de geneeskunde die is ontstaan ​​in India duizenden jaren geleden . Vandaag, in de Verenigde Staten , de Ayurvedische geneeskunde wordt beschouwd als een complementaire en alternatieve vorm van geneeskunde die wordt gebruikt in combinatie met de conventionele geneeskunde . De praktijk van de Ayurveda wordt verondersteld om de gezondheid te verbeteren door het balanceren van de geest, lichaam en geest . Bereid je voor om een actieve rol te spelen bij het ​​verbeteren van uw gezondheid met Ayurveda . Instructies
1

Zoek een Ayurvedische arts om u te helpen . Als u niet wilt dat een Ayurvedische arts gebruiken , koop dan het boek , " Perfect Health : The Complete Mind /Body Guide" . Door Deepak Chopra kopen van 2

Bepaal je psycho - fysiologische lichaamsbouw, ook wel bekend als uw constitutie of prakriti . Uw constitutie is het saldo van de drie dosha's : pitta , vata en kapha . Een van deze dosha's dominant .

Handhaaf
3 gezonde slaapgewoonten door te gaan om te slapen voor 10:00 en ontwaken vóór 06:00
4

elke dag Begin met het het drinken van een warm glas water met citroensap . Dan, geef jezelf een massage met warme olie . Massage op en neer over je ledematen , in een cirkelvormige beweging over uw gewrichten en met de klok mee over je buik . Nemen een vorm van meditatie in je ochtendroutine .
5

een degelijke oefening routine die Yoga omvat . Oefening voor 10 uur en vermijd het uitoefenen in het midden van de dag, als de zon het sterkst is , of dicht bij het ​​slapen gaan . Langzaam je oefening wanneer je voorhoofd zweet .

Eet
6 uw grootste maaltijd 10:00-14:00 Hebben een kleiner ontbijt en kleinere diner . Zorg ervoor dat alle zes smaken te nemen in elke maaltijd , met inbegrip van zoet, zuur, zout , bitter, scherp en samentrekkend. Eten om de dosha's in evenwicht te brengen .