In de ayurvedische geneeskunde , het systeem van holistische gezondheid afgeleid van Indiase filosofie , is alle materie georganiseerd rond drie belangrijke kwaliteiten , of dosha's . Elke persoon bestaat uit een unieke mix van deze drie doshas . Bij de meeste mensen , een dosha overheerst , waardoor persoonlijkheid en lichaamstype. Gezondheid ligt in het balanceren van alle drie. Volg deze stappen om de drie dosha's in evenwicht te brengen . Instructies
1

Bepaal uw overheersende dosha (Zie de eHow artikel, " Hoe om te bepalen uw Ayurvedische dosha " ) . Vata dosha wordt geassocieerd met koelte , droogte en activiteit ; pitta dosha is scherp , warm en snel ; Kapha dosha heeft de kwaliteiten van zwaarte , koelte en stabiliteit . Neem een ​​online quiz of zie een ayurvedische arts om uit te vinden welke dosha overheerst in u , zodat u uw evenwicht strategieën op maat . Kopen van 2

Kies aanvullende voeding aan uw dosha's in evenwicht te brengen . Vata dosha mensen moeten kiezen voor zoete groenten, noten en gekookte granen en voedsel koken in olijfolie ; ze moeten salades of rauw voedsel en droge voedingsmiddelen, zoals crackers of droge granen te beperken . Als uw overheersende dosha is pitta , de balans van de warmte met zoete vruchtensappen , zuivel , bittere groenten en droge voeding ; vermijd zoute en zure voedingsmiddelen en hete kruiden . Balance kapha met bonen soep en heldere bouillon , broccoli , groene en knapperig voedsel zoals radijs en appelen ; kijken granen , vetten en zout , en beperken snoep een beetje honing .
3

balans met kruiden en etherische oliën herstellen . Als uw overheersende dosha is vata , gebruiken gember als een evenwichtsoefening kruiden en kies zoete sinaasappel of lavendel voor aromatherapie . Pitta mensen profiteren van de verkoelende kruid paardebloem wortel , en dienen zich te omringen met de geur van sandelhout en roos. Kruidnagel is een goed evenwicht kruid voor kapha mensen , die ook profiteren van de stimulerende geuren van jeneverbes en rozemarijn .
4

Balans van uw leven . Vata mensen moeten regelmatig schema en veel slaap aan hun actieve , soms rusteloze natuur in evenwicht te brengen ; zij moet zorgen in de winter warm te houden en te droge huid en haar hydrateren . Pitta mensen nodig hebben om koel te blijven door het dragen van natuurlijke vezels , en kies koeling lichaamsbeweging zoals zwemmen ; als pitta is uw dominante dosha , vroeg naar bed , en de balans van uw neiging om werkverslaving door het plannen van tijd om te spelen . Kapha mensen kunnen springen hun trager metabolisme met regelmatige lichaamsbeweging , vroeg stijgen en het ontwikkelen van nieuwe interesses en hobby's ; als je een kapha type , exfoliëren regelmatig en drink warm water om je systeem te reinigen .
5

Zie een ayurvedische arts. Als uw dosha's zijn ernstig uit balans , kan het nodig zijn om een voorgeschreven dieet , kruiden-behandelingen of andere reinigende praktijken te verkennen .