Ayurveda , bekend als de " wetenschap van het leven " is een holistische alternatieve gezondheid benadering die zijn oorsprong in India , en is meer dan 5000 jaar old.According Ayurveda, zijn mensen samengesteld uit verschillende combinaties van de primaire elementen van lucht, vuur en water . Die met deze zijn de drie " doshas " of de gezondheid grondwetten in het lichaam van een persoon. Dit zijn Vata ( lucht ) , Pitta ( vuur ) en Kapha ( Water ) . Gezondheid wordt bereikt door de voortdurende afweging van deze dosha's in het lichaam. Wanneer een dosha uit balans is , overeenkomstige gezondheidsproblemen kunnen belangrijk ingrediënt occur.A in het bereiken van dit evenwicht is dieet en het eten van voedingsmiddelen die helpen om de andere dosha's in evenwicht te brengen . Als u op zoek zijn naar uw inname van Vata voedsel te verhogen , hier zijn enkele handige stappen bij de evaluatie en het kiezen van hen. Instructies
Foods selecteren te verhogen Vata
1

Begrijp voedsel energetica . Elk voedsel heeft een combinatie van energetica . Dit betekent dat ze ze hebben de mogelijkheid om te verhogen, te verlagen , of hebben geen echte invloed op elk meer van de drie dosha's , Vata , Pitta en Kapha . Bij het selecteren van een Vata voedsel , bent u op zoek naar degenen die Vata verhogen , en bij voorkeur lager Kapha en Pitta . Als u gebruik maakt van een Ayurvedische gids , zijn voedsel energetica vaak aangeduid als V , P , K. V + betekent " verhoogt Vata . " Het kopen van 2

Kies uit de volgende vruchten te helpen verhogen van uw Vata . Appels , Droge Vijgen, Meloenen , Peren , granaatappels , frambozen, bramen en bosbessen .

Kies 3 uit de volgende groenten te helpen verhogen van uw Vata . Alfalfa , artisjokken , bonen , paprika, broccoli, spruitjes , kool , bloemkool, selderij , sla , champignons , okra , erwten , aardappelen en spinazie . Popcorn ( ongeboterde , heel weinig zout ) is ook een manier om Vata stimuleren .
4

Kies uit de volgende granen en peulvruchten te helpen verhogen van uw Vata . Gerst , rogge , Garbanzos , Fava , bruine bonen , linzen , Lima en spliterwten .
5

Verminder uw consumptie van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan Kapha te helpen verhogen van uw Vata zijn . Zuivelproducten algemeen hoog in Kapha te zijn , en de neiging om lagere Pitta . Dit geldt ook voor melk , boter , kaas , kwark , room, ijs en zure room . Suikerhoudende voedingsmiddelen ook de neiging hoog in Kapha te zijn .
6

consumptie van vlees en visproducten verminderen . Vleesproducten neiging ook hoog in Kapha en eigenlijk vaak lager Vata te zijn .