Ayurveda , bekend als de " wetenschap van het leven " is een holistische alternatieve gezondheid benadering die zijn oorsprong in India , en is meer dan 5000 jaar old.According Ayurveda, zijn mensen samengesteld uit verschillende combinaties van de primaire elementen van lucht, vuur en water . Die met deze zijn de drie " doshas " of de gezondheid grondwetten in het lichaam van een persoon. Dit zijn Kapha ( Water ) , Vata ( lucht ) en Pitta ( vuur ) . Gezondheid wordt bereikt door de voortdurende afweging van deze dosha's in het lichaam. Wanneer een dosha uit balans is , overeenkomstige gezondheidsproblemen kunnen belangrijk ingrediënt occur.A in het bereiken van dit evenwicht is dieet en het eten van voedingsmiddelen die helpen om de andere dosha's in evenwicht te brengen . Als u op zoek zijn naar uw inname van Kapha voedingsmiddelen te verhogen , hier zijn enkele handige stappen bij de evaluatie en het kiezen van hen. Wat je nodig hebt
" De Ayurveda Encyclopedie " ( optioneel )
Toon meer instructies
Foods selecteren om uw Kapha
1

Begrijp voedsel energetica verhogen . Elk voedsel heeft een combinatie van energetica . Dit betekent dat ze ze hebben de mogelijkheid om te verhogen, te verlagen , of hebben geen echte invloed op elk meer van de drie dosha's , Vata , Pitta en Kapha . Bij het selecteren van een Kapha voedsel , bent u op zoek naar degenen die Kapha verhogen , en bij voorkeur lager Vata en Pitta . Als u gebruik maakt van een Ayurvedische gids , zijn voedsel energetica vaak aangeduid als V , P , K K + betekent " verhoogt Kapha . " Het kopen van 2

Kies uit de volgende vruchten te helpen verhogen van uw Kapha . Cranberries , data , rauwe vijgen, druiven , Limes , meloenen , sinaasappels , papaja , perziken, pruimen , en mandarijnen .

Kies Goedkope 3 uit de volgende groenten te helpen verhogen van uw Kapha . Wortelgroenten meer geneigd zijn tot Kapha . Deze omvatten Artisjokken , avocado's , Beets , komkommer , Winter Squash, zoete aardappelen en yams , en rauwe tomaten .
4

Kies uit de volgende granen, peulvruchten en noten om te helpen verhogen van uw Kapha . Haver , rijst, tarwe , groene bonen , soja , amandelen , paranoten, cashewnoten , kokos , Macadamias , pecannoten , Pinons , Sesam , en Walnoten .
5

Verhoog de ​​consumptie van vlees, vis en zuivelproducten , die meestal hoog Kapha zijn . Dit moet echter gebeuren met mate , vooral als je op je gewicht letten en cholesterolgehalte .
6

Verminder uw consumptie van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan Vata en Pitta te helpen verhogen van uw Kapha zijn .