dateert uit 1500 voor Christus , ayurveda is een oud systeem van gezondheid en welzijn van oorsprong uit India . Centraal in ayurveda is het concept van dosha of lichaamssappen die de fysiologie van elk individu te bepalen . Riep vata , pitta en kapha , alle drie dosha bestaan ​​in verschillende gradaties binnen iedereen , hoewel men is over het algemeen dominant . Om welzijn te behouden , ayurveda wil de dosha evenwicht via de voeding, veranderingen in levensstijl en genezende behandelingen, zoals massage, volgens Swami Sadashiva Tirtha , auteur van "The Ayurveda Encyclopedie . " De Dosha van Vata

Vata bestaat uit twee elementaire invloeden : lucht -en ruimtevaart . Individuen beïnvloed door vata de neiging om een ​​slanke lichaamsbouw, snelle humor en rijke creativiteit echter problemen ontstaan ​​vaak als vata dosha uit balans hebben . Droge huid , angst en onrustige slaap teisteren mensen met onevenwichtige vata , evenals broos haar en constipatie . Balanceren vata dosha vereist een combinatie van dieet en levensstijl veranderingen , zoals het houden van een regelmatige routine , blijven warm , het vermijden van rauwe levensmiddelen en het minimaliseren van mentale uitputting .
Volgens Shantha Godagama , auteur van "The Handbook of Ayurveda , " mensen met vata onbalans voordeel van het drinken van warm water en het nuttigen van zoet, zout en zuur voedsel om het niveau van de pitta en kapha dosha verhogen .
de Dosha van Pitta

Onder invloed van de elementen vuur en water , pitta - beïnvloed individuen beschikken over een goed geproportioneerde , middelgrote bouwen en matige uithoudingsvermogen en energie . Slim en welbespraakt , pitta type mensen soms ten prooi vallen aan vlagen van woede , jaloezie en prikkelbaarheid bij het ervaren van een onbalans in hun dosha , evenals fysieke symptomen zoals brandend maagzuur , huidontsteking en overmatige dorst . Veroorzaakt door de consumptie van kruidig ​​voedsel , emotionele overstuur of blootstelling aan extreme hitte , is pitta onevenwichtigheid gemakkelijk worden gecorrigeerd door zich overgeeft aan lauwe baden , het vermijden van tabak en het handhaven van een dieet rijk aan zoet, koelen voedingsmiddelen zoals kokos , verse peren , melk en rijst pudding , volgens de Maya Tiwari , auteur van " Ayurveda : A Life of Balance : The Complete Guide to Ayurvedische Voeding en lichaamstypes met recepten . "
De Dosha van Kapha

Gekenmerkt door stevige botstructuur , dik haar en trage , doelgerichte bewegingen , - kapha gedomineerde individuen dragen de invloed van water en aarde . Kapha brengt een gezond gestel en zorgzame karakter, maar een onbalans veroorzaakt een slechte spijsvertering , traagheid en geestelijke lethargie , volgens Shantha Godagama , auteur van "The Handbook of Ayurveda . " Een van de meest prominente fysieke kenmerken van individuen getroffen met kapha onbalans is overmatige gewichtstoename . De balans te herstellen en fysieke en mentale welzijn te behouden , moeten mensen met een kapha - gedomineerde fysiologie houden aan een dieet van warme , kruidige voedingsmiddelen , uitvoeren krachtige dagelijkse lichaamsbeweging en vermijd overdag dutten, adviseert Maya Tiwari , auteur van " Ayurveda : A Life of Balance : . The Complete Guide to Ayurvedische Voeding en lichaamstypes met Recepten "