Pitta , kapha , vata . Het zien van die woorden , zou je denken dat je struikelde over een lijst van Indiase kruiden , in plaats van termen uit Ayurveda , " de wetenschap van het leven . " Deze holistische geneeswijze , die is ontstaan ​​in India duizenden jaren geleden , heeft aan populariteit gewonnen in het Westen --- bewegende die buitenlandse termen in onze dagelijkse woordenschat . Basics

Ayurveda classificeert de vijf elementen als aarde, lucht , ether ( ruimte ) , water en vuur . Al het leven wordt geacht te zijn verweven met deze elementen , omdat zij elk beïnvloeden ons op een bepaalde manier .

Het systeem suggereert dat als we bedacht, bepaalde kenmerken van onze fysieke en mentale toestanden zijn ingesteld . Deze combinatie staat bekend als onze grondwet . Mensen vallen onder de acht soorten grondwet , die worden uitgedrukt in termen van de drie dosha's ( onbalans ) : pitta , kapha en vata ( bezoek www.whatsyourdosha.com voor een eenvoudige online test om uw dosha bepalen ) op Twitter

Grondwetten zijn bestaat uit een combinatie van de drie dosha's , zoals kapha - pitta of pitta - vata . Een persoon zal gevoelig zijn voor de onevenwichtigheden van hun twee overheersende dosha's gedurende hun hele leven. Sinds constitutie van een persoon wordt vastgesteld , zal hij of zij reageren op zaken op een manier die in overeenstemming is met de kenmerken van zijn /haar dosha .
Seizoensveranderingen

zoals seizoenen beïnvloeden ons lichaam , dus doen ze ook helpen bij het bepalen van de dosha's . Vata accumuleert tijdens koel , droog weer ; pitta tijdens warme , vochtige zomers ; kapha in koelere , nat weer .

Ayurveda verdeelt verder het jaar in zes seizoenen , elke twee maanden lang. Zoals elke cyclus beweegt in de volgende , een dosha overheerst en andere verzwakt . Bijvoorbeeld, in de overgang van herfst naar winter , de natuur plagen ons met droge winden vata 's . Kwaliteiten van deze dosha 's worden versterkt en je kan voelen verspreid , met je " hoofd in de wolken , " of uitgedroogd te worden door middel van een zere keel of droge ogen .

Een detox tijdens deze verandering in het weer zou helpen u te ontdoen van het teveel vata en het voorkomen van seizoensgebonden ziekten . In dit geval worden de meer aarding kwaliteiten van kapha nodig .

Ontgiften door het volgen van een eenvoudige seizoensgebonden vegetarisch dieet ( inclusief wortelgroenten ) , het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen , het drinken van veel water , goed rusten en doen wat zachte oefening ( zoals hatha yoga ) zal afname vata helpen terwijl het verhogen kapha .
Wat Je Eet

Ayurveda leert ons dat als toeneemt als . Voedsel , het weer of activiteiten met soortgelijke kenmerken om een dosha zal dat dosha verhogen . Voedingsmiddelen die zijn luchtig van aard , zoals gepofte granen, zal een vata onbalans te verhogen , terwijl de warme voedingsmiddelen zal helpen verlagen . Hete , kruidige voedingsmiddelen , zoals uien en paprika , zal toenemen pitta , en zwaarder voedingsmiddelen, zoals zoete aardappel en kaas , zal kapha toenemen . Het eten van voedingsmiddelen tegenover de dosha , zoals het koelen voedingsmiddelen in het geval van pitta , zal een eigen risico tegen te gaan .
Oefening

Yoga en Ayurveda elkaar ondersteunen . Als u nieuw bent bij yoga bent , het vinden van een praktijk aan uw dosha onevenwichtigheden match is een goede plek om te beginnen ( Vergeet echter niet dat uw doshas fluctueren zodat dezelfde praktijk elke dag misschien niet altijd wat uw lichaam nodig heeft ) . Die van een vata grondwet hebben de neiging om hun energie snel te gebruiken en moet op zoek naar een yoga praktijk die is rustig en de aarde. Als uw kapha domineert , zou je profiteren van een meer verkwikkende Ashtanga yoga les . Mensen die lijden aan een pitta onevenwichtigheid moet op zoek naar een rustiger , meer koeling klas te bundelen .
Common Sense

Als de reikwijdte van Ayurveda omvat het universum zelf , de subtiliteiten van de praktijk kan op het eerste gezicht moeilijk te volgen . Maar het systeem is niet ontworpen om te verwarren - het is een veel gezond verstand . Op een basisniveau , bedenk dan dat als verhogingen uit en het verhogen van de tegengestelde kwaliteiten van een onbalans zal je helpen jezelf opnieuw uitlijnen .