Geuren hebben de macht om emotionele reacties oproepen. Bijvoorbeeld , zou u een vleugje parfum ruiken en vergeet niet je eerste vriendin omdat ze altijd droeg die geur , of je zou rook ruikt en weet dat je nodig hebt om een ​​gebouw te verlaten . Als u last heeft van slapeloosheid , kunt u specifieke geuren en aroma's die gevoelens van rust en ontspanning te helpen slapen oproepen gebruiken . Wat je nodig hebt
Etherische oliën
Bad
Zakdoek
Pillow of oogzak
Oil of aromatherapie diffuser
Toon meer instructies Heb Cure Slapeloosheid met Scents

1

Aankoop essentiële oliën van kalmerende geuren . Deze zijn niet hetzelfde als geur oliën ; essentiële oliën zijn rechtstreeks afgeleid van kruiden en planten . U kunt essentiële oliën kopen online of in reformwinkels . Probeer kamille , lavendel of patchoeli voor een ontspannend effect .

Run 2 een bad , en een paar druppels ( ongeveer 10 ) van de essentiële olie die u hebt gekozen in je badwater als het draait . Genieten gedurende 15 minuten of zo voor het slapen gaan .
3

Een andere manier om jezelf te helpen ontspannen in de nacht is om twee of drie druppels van een etherische olie op een zakdoek te zetten en leg dan de zakdoek binnen je kussensloop . Je kan ook een oog tas of kussen gevuld met lavendel over je ogen , onder je hoofd of naast je . U zult adem de geur de hele nacht , u beiden helpen om te slapen en te blijven slapen .
4

Als u toegang tot een olie-of aromatherapie diffuser , kunt u uw essentiële oliën te gebruiken in deze wijze ook. Om een diffuser te gebruiken, zet de benodigde hoeveelheid essentiële olie erin en laat ze op te warmen . De warmte van de diffuser zal verspreiden de geur van de essentiële olie rond het gebied , het draaien van uw slaapkamer in een oase van rust .