Dames, als het gaat om pre - menstrueel syndroom , of PMS , zijn er essentiële oliën die kan helpen verminderen dergelijke symptomen zoals krampen , opgeblazen gevoel , pijn en die all-around " yechhhh & # x201D ; voelen we een keer per maand te ervaren. De hieronder genoemde oliën kunnen worden gebruikt voor en tijdens je menstruatie . De kracht van essentiële oliën afkomstig van het feit dat hun geuren werken limbische systeem van de hersenen , die de belangrijkste lichaamsfuncties controleert en de chemicaliën het lichaam kan aanzetten vermogen om heal.Here 's hoe essentiële oliën die u zullen helpen compenseren de symptomen van PMS te selecteren en voor te bereiden . Wat je nodig hebt
Zuivere etherische oliën
amandelolie
Glazen fles met stop
Toon Meer Instructions Heb Gebruik etherische oliën om PMS symptomen en ongemak
Verminder 1

Kies 100 % zuivere etherische oliën - alleen deze bieden gezonde voordelen . Het label zal worden bepaald " 100% puur . " Je kunt ze vinden bij reformwinkels en online . Heeft synthetische olie niet te gebruiken; ze hebben niet dezelfde voordelen . kopen van 2

Selecteer 1-3 verschillende oliën die u aanspreken . Voor oliën die specifiek helpen PMS , enkele van de beste keuzes zijn ( zoete ) basilicum , kamille , salie , cipres , geranium , gember , jeneverbes , lavendel , roos , rozemarijn en salie . De meeste winkels hebben tester flessen , dus neem een ​​paar vleugen en kiezen uit twee of drie die je echt leuk . Om geur te vermijden 'slijten' wanneer snuiven meerdere essentiële oliën , neem een ​​korte pauze en adem een paar keer diep adem om je neus te wissen en geven je hersenen een kans om opnieuw in te stellen .

Maak Goedkope 3 een hand massage olie . Meng de essentiële olie met de amandelolie , die bekend staat als een "drager " olie. Meet de amandel olie in de glazen fles , voeg 3-6 druppels etherische olie per theelepel amandelolie . Goed schudden . Masseer de olie in je handen en inhaleer de geur gedurende enkele minuten .
4

Maak een buik - massage-olie . Gebruik dezelfde stappen als die in stap 4 . Dan zachtjes masseren waar je ervaart je kramp of pijn in de onderbuik , bij voorkeur met de klok mee . U zult het extra voordeel van het hebben van de olie op je handen en in staat om de geur te inhaleren krijgen .
5

Maak een voetenbad of handbad . Vul een grote kom tweederde vol met zeer warm water en voeg 3-4 druppels van de essentiële olie . Het warme water helpt de bloedvaten te verwijden , en de etherische oliën worden geabsorbeerd door de huid . Adem de aroma's terwijl u geniet van uw handen of voeten meer aromatherapie voordelen te krijgen .
6

Houd een fles van de essentiële olie in uw bureau of aktetas voor een op - werk of on-the - road quick fix . U kunt strooi 1-2 druppels op een zakdoek en inhaleer aroma van de olie . Als u geen gevoelige huid hebt, kun je een druppel rechtstreeks op je handpalmen , wrijf ze zachtjes samen en inhaleren. Voor extra voordelen , een druppel aan de basis van je keel , zoals parfum .