Aromatherapie massage is niet alleen ontspannend , maar biedt het lichaam een groot aantal voordelen bij gebruik in combinatie met etherische oliën . Etherische oliën , bij inademing of in de huid gemasseerd , bieden vele therapeutische voordelen . Bijvoorbeeld , kunnen ze stress of spanning te verlichten of zelfs werken als decongestiva , antiseptica of anti - inflammatoire middelen . Behulp van een etherische olie als onderdeel van de aromatherapie massage is een ideale manier om de voordelen van de olie te ontvangen , evenals de ontspannende behandeling van massage op het lichaam . Aromatherapie is gemakkelijk thuis te doen door jezelf wanneer je nodig hebt om te ontspannen . Wat je
etherische olie
vervoerder olie nodig zoals zoete amandelolie of druivenpitolie
Toon meer instructies
1

Mix twee druppels van je favoriete essentiële olie geur met een eetlepel van de vervoerder olie . Mengen van de twee zal geen irritatie van de huid te voorkomen , en het zal u helpen de olie massage inch Lavendel is een gemeenschappelijke aromatherapie olie te gebruiken met massage voor ontspanning . Kopen van 2

Ontspan je lichaam voor massage . Dompel je vingers in de essentiële olie mengsel. Begin met oefenen effleurage , dat is een lichte aanraking gebruikt om op te warmen de spieren . Stevig de handen , maar hou ze ontspannen als je rustgevende slagen van toepassing op de benen, armen , voeten en handen . Gebruik de hele hand druk uit op de spieren . Gebruik stevig of licht slagen die comfortabel om het lichaam te voelen .
3

Praktijk petrissage , wat betekent dat met behulp van de duimen te knopen of spanningsvelden op het lichaam kneden . Breng bijvoorbeeld een lichte druk met je duimen op de kuitspieren , kneden de spieren met een cirkelvormige beweging . Dit zal het verkeer , vrijkomen giftige stoffen verhogen en ontspannen spieren .
4

Masseer weg spanning in het gezicht en de hoofdhuid . Dompel de vingers in de essentiële olie mix , en masseer de hoofdhuid alsof je het wassen. Gebruik de kussentjes van je vingers om druk zachtjes op de hoofdhuid als je de olie in Werk massage van het voorhoofd tot aan de basis van de hals .
5

Gebruik beide effleurage en petrissage te masseren de schouders, armen en benen met essentiële olie. Beroep doen op een partner om de rug te masseren. Bij het masseren van de benen , gebruiken effleurage te aaien het been omhoog , of zich concentreren op vette of gespierd gebieden met de petrissage methode .
6

Masseer de buik met behulp van licht effleurage slagen . Plat op je rug , duik je vingers in de essentiële olie pot en masseer de maag in een cirkelvormige beweging met de klok mee .

Eindig
7 met een voetmassage . Gebruik de petrissage methode om de boog te kneden . Masseer dan de bovenkant van de voet met uw vingers en tussen de tenen met je duim.