Wanneer je spieren pijn van verrekkingen, verstuikingen of over- werken, niets voelt beter dan een massage met olie. Essentiële oliën uit planten zoals arnica zijn eeuwenlang gebruikt om pijnlijke spieren te verlichten en helpen verwondingen aan spieren of pezen . Andere oliën zoals jeneverbes , eucalyptus of rozemarijn zijn verkwikkende geuren . Jeneverbes , eucalyptus en rozemarijn kan de huid rond strakke spieren , die helpt je lichaam te ontspannen en zichzelf te herstellen verwarmen. Het mengen van etherische oliën

gebruiken
nooit pure essentiële oliën onverdund , want sommige zijn sterk genoeg om de huid in hun pure vorm irriteren . Controleer de etiketten op de oliën die u wilt gebruiken . Sommige essentiële oliën zijn al gemengd met een vervoerder olie zoals zoete amandelolie of olijfolie . Als de olie wordt onverdund , zul je het zelf moeten mengen. Voor massage oliën , gebruiken ongeveer een ounce van de vervoerder olie om de essentiële oliën te mengen . Doe de vervoerder olie in een fles , en dan voeg de essentiële oliën die u wilt mengen . De dop op de fles en schud goed totdat de olie wordt gemengd .
Oliën te gebruiken

Arnica is een favoriete essentiële olie voor spier -en gewrichtspijn . Gebruik het na inspannende activiteit om pijn te verlichten . Als je het gebruikt net na een blessure , kan de schade te verminderen. Oliën zoals wintergroen en cayennepeper of zwarte peper bevatten topische analgetica vergelijkbaar met aspirine , en ze stimuleren verkeer in pijnlijke gebieden . Goede circulatie nodig is om zich te ontdoen van de opgebouwde melkzuur waardoor de pijnlijke spieren . Lavendel , rozemarijn , gember en eucalyptus oliën zijn ook in staat om stijve spieren te kalmeren en de bloedsomloop . Ingrediënten zoals kamille of sandelhout toe te voegen aan uw essentiële olie massage blend naar rustgevende geuren maken te helpen ontspannen je geest als je lichaam.
Hoe te gebruiken de olie

U kunt essentiële massageolie gelden voor de pijnlijke plaats , kunt u deze toevoegen aan een warm bad of u kunt oliën wrijven over je hele lichaam . Wanneer u uw lichaam te masseren , te beginnen met je armen en benen en breng de olie in vloeiende opwaartse bewegingen . Wrijf de olie in je rug en buik naast , en dan doe je schouderspieren . Masseer altijd naar je hart .

Voor een rustgevend bad , giet er een half ons van blended oliën in het badwater en genieten voor maximaal een half uur . Als u geen tijd voor een bad hebben , wrijf je lichaam met de olie voor een douche , en sluit de afvoer tijdens het douchen .