? Als je ooit antibiotica hebben genomen om een infectie te genezen , kan uw arts hebben voorgesteld de toevoeging van yoghurt aan uw dieet. Yoghurt bevat nuttige bacterie bekend als " probiotica " die kunnen helpen bij het controleren van de gist die kunnen vormen in je lichaam als je antibiotica serie is voorbij. Dat is , omdat antibiotica doden vaak een deel van de goede bacteriën in je lichaam samen met de slechte , de probiotica in de yoghurt helpen om uw niveau in evenwicht te brengen . Wat is een probioticum ?

Probiotica zijn micro-organismen die die gevonden in uw maag te spiegelen. Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , probiotica zijn ' vriendelijke bacteriën ' die gevonden kunnen worden in enkele van de voedingsmiddelen . Deze vriendelijke vechters kan nuttig zijn bij de bestrijding van de onvriendelijke bacterie die aandoeningen zoals diarree , vaginitis , huidaandoeningen , tandvleesontsteking , aandoeningen aan de luchtwegen , candida en andere vormen van gist infecties veroorzaakt.
Wat kwalificeert als een probiotische micro-organismen ?

Om te kwalificeren als een probioticum , moet een micro-organisme aan drie normen die door de Voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Staten in te stellen. Namelijk , moet het micro-organisme te leven , hebben een gedocumenteerd verslag van voordelen voor de gezondheid en moet voor consumptie in hoeveelheden die de verwachte gezondheidswinst te bevorderen worden gepresenteerd.
Kenmerken van een probiotische

de Voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Staten zet ook weer richtlijnen die zich richten op de indeling en de veiligheid van de bijzondere probiotische . De veiligheidskenmerken van probiotica zijn strikt omschreven en omvatten indeling naar geslacht en stam niveau evenals dierlijke assessments . Richtlijnen omvatten ook gevolgen voor de gezondheid , studies , bewezen voordelen en houdbaarheid .
Het immuunsysteem

De levende micro-organismen gevonden in probiotica zijn gevonden om de productiviteit van de verhoging immuunsysteem . Voor de geboorte , we hebben geen blootstelling aan gevaarlijke microben . Echter, zodra we deel gaan uitmaken van de buitenwereld , blootstelling microbe is direct en continu . Probiotica helpen om de slechte microben op afstand te houden door het stimuleren van het immuunsysteem.
AdemhalingsBesmettingen

onderzoekers veronderstellen dat de toevoeging van probiotica in het immuunsysteem op jonge leeftijd kunnen beschermen tegen allergieën en andere aandoeningen aan de luchtwegen . Studies zijn aan de gang om te evalueren van de effectiviteit van langdurige probiotica gebruiken tegen astma en respiratoire allergieën bij kinderen .
Welke soorten van levensmiddelen die van nature bevatten probiotica?

U kunt natuurlijk verbeteren van de hoeveelheid probiotica die in uw systeem door het verhogen van de hoeveelheid zuivelproducten die je eet . Kaas en yoghurt zijn een rijke bron van probiotica die gevonden kunnen worden in uw lokale supermarkt . Ook fruit zoals aardbeien , bosbessen , frambozen en appels helpen om de effectiviteit van de probiotica die al in uw systeem