Het nemen van een sauna heeft meer voordelen dan alleen het verstrekken van ontspanning en een gevoel van welzijn . Zweet is een manier van het verwijderen van gifstoffen en ziekte. Het loslaten van deze toxines kunnen mensen een optimale geestelijke gezondheid te behouden . Sauna's zijn gebruikt voor duizenden jaren . Geschiedenis en literatuur bevat vele verwijzingen naar stoombaden in het oude Rome . Betere doorbloeding

Of u nu een droge sauna of een natte sauna , die vergelijkbaar is met een stoombad te gebruiken , de hoge temperaturen van een sauna invloed op het lichaam op vele manieren. Een snelle piek in de temperatuur van de huid en een 30% toename van de hartfrequentie zijn gemeenschappelijk. Als de temperatuur van de huid toeneemt, bloed beweegt in de huid haarvaten.
Weight Loss

Zittend in een sauna is gelijk aan matige lichaamsbeweging . Zittend in een sauna voor 10 tot 15 minuten verbrandt ongeveer 300 calorieën . Sauna gebruik , in combinatie met goede voeding en lichaamsbeweging , is een goede manier om een ​​gezond gewicht te behouden . Daarnaast kan het overvloedig zweten van een sauna sessie tijdelijk helpen verminderen water gewicht .
Skin Cleansing

Sauna's zijn zeer goed voor het reinigen van de huid. De overvloedig zweten gegenereerd door de hitte van een droge sauna of de hitte en vochtigheid van een natte sauna doe een diepere reiniging van de huid poriën dan gewoon douchen . Om een sauna meest effectief te gebruiken als een reinigingsmiddel voor de huid , neem een ​​zeer snelle ijskoude douche om de huid poriën te sluiten alvorens een post - sauna douche.
Lichamelijke ontspanning

Sauna's zijn ook goed voor lichamelijke ontspanning . De aard van het zitten in een sauna is ontspannen op zijn eigen. De warmte van de sauna helpt om vermoeide en pijnlijke spieren te verlichten . Hitte en vochtigheid van een sauna zijn ook goed voor het verlichten van gewrichtspijn en pijn .
Geestelijke ontspanning

De combinatie van fysieke ontspanning en warmte meestal resulteren in geestelijke ontspanning . Veel mensen nemen reguliere sauna's als tegengif voor de stress van het werk en het dagelijkse leven . Veel mensen van de effectiviteit van ontspanning een sauna te verhogen door het uitgeven van een aantal sessies in een sauna afgewisseld met koud of koude baden of spoelingen .
Sauna Waarschuwingen

Logeren in een sauna meer 15 tot 20 minuten kan een gevaarlijke stijging van de lichaamstemperatuur veroorzaken . Veel mensen zullen verblijven voor een periode van tijd , kom dan uit voor een afkoelperiode . Dan zullen ze opnieuw de sauna . Mensen met hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of lage bloeddruk dienen een arts te raadplegen voordat ze een sauna , omdat de toename van de hartslag gevaarlijk kan zijn . Vrouwen die zwanger zijn moeten ook praten met hun arts voordat u een sauna.