Sauna therapie verwijst naar een afgesloten stoombad van ongeveer 175 graden Fahrenheit . Over het algemeen de kamer is gemaakt van een gedroogde , houten frame en verwarmd met hete rivier rots of stenen . De sauna is een plek voor mensen om te zitten , te ontspannen en zweten voor zowel de sociale en medische doeleinden . Met voordelen , variërend van het verlichten van artritis pijn , het verlagen van de bloeddruk , helpen met luchtwegaandoeningen en het opruimen van uw teint , sauna therapie is een ontspannen manier om het lichaam en geest te verlichten. Gezondheidsvoordelen

De hoge temperatuur in een sauna stimuleert de doorbloeding en de circulatie , waardoor de bloedvaten in de huid uit te breiden en meer flexibel. Deze betere doorbloeding helpt de bloeddruk te verlagen . Sauna therapie helpt ook met ademhalingsproblemen door het verlichten van de borst congestie , die complicaties van bronchitis , laryngitis en andere respiratoire aandoeningen kan verlichten .
Body Cleansing

De droge hitte van de sauna therapie helpt het lichaam zweet uit gifstoffen en spoelen overtollig water en afval . De warmte zorgt ervoor dat het lichaam te veel als het zou doen als u een koorts had gereageerd , het activeren van uw immuunsysteem , witte bloedcellen en antilichamen . Dit helpt afweren of bestrijden van een verkoudheid of griep
Weight Loss

Sauna therapie wordt ook gebruikt als een gewichtsverlies steun . ; hoewel je lichaam kunnen ontspannen voelen , wordt uw hartslag eigenlijk steeds meer te wijten aan de droge hitte . Een 20 - minuten durende sessie op ongeveer 165-175 graden F ) zal meer dan 500 calorieën te verbranden . In feite is het lichaam het metabolisme versnelt vergelijkbaar met de manier waarop het zou van lichaamsbeweging.
Fysiotherapie

Sauna therapie is een uitstekende aanvulling op fysiotherapie. De droge warmte van de sauna verbetert de zuurstof-en toevoer van voedingsstoffen naar de spieren en diepe weefsel , het verlichten van vermoeide, pijnlijke spieren . Het wordt vaak gebruikt om de pijn en stijfheid van artritis te behandelen, maar is gunstig voor iedereen te doen herleven stijf , getrokken of pijnlijke spieren .
Geestelijke Gezondheid

De stoom en warmte hulp spieren te ontspannen , kalmeren de geest en het lichaam te verjongen . Verhoogde doorbloeding en een verbeterde zuurstoftoevoer ontspant je lichaam en je mentale toestand . Gebruik de sauna als een plek om te ontspannen en en vinden verlichting van stress .
Voordelen voor de huid

Uw huid is het grootste orgaan in je lichaam , en een van haar banen is om gifstoffen spoelen via transpiratie . De warmte van de sauna therapie verhoogt zweten om onzuiverheden en het lichaam afvalstoffen vrijkomen via de huid . U bent niet alleen het reinigen van uw poriën maar verhogen van het verkeer , waardoor een gezonde , stralende teint .
Waarschuwingen

Als u ernstige hart-of ademhalingsproblemen hebben , contact op met uw arts voor het gebruik van een sauna. Vermijd drugs , alcohol en eten voordat u de sauna .